tag:blogger.com,1999:blog-1513951121033011102024-03-05T11:40:43.831+01:00dewakkereleeuwDe wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.comBlogger65125tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-56084566493944637322016-06-29T16:56:00.005+02:002016-06-29T17:02:37.958+02:00Aanwijzing voor ME/cvs gevonden in darmbacteriën<h1>
<div style="float: left; font-size: 11px; height: 365px; margin-right: 10px; text-align: center; width: 341px;">
<a href="https://www.blogger.com/null" title="E.coli"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <span style="color: #878787;"> </span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #878787;"></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHeuN32eVQg5m06da1VDfsOSp0J_fBenIpaUCJ0UZgFH0smjFaOXUhD83uFU8XqoDA5JmO7zq_sqmQ0VygxaPi7Npy4I0aCdTn4ZihHbY_FG3KYmruZEd5E0PHsj31_HaUsk0lpfPu6AQ/s1600/Ecoli_NIAID.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHeuN32eVQg5m06da1VDfsOSp0J_fBenIpaUCJ0UZgFH0smjFaOXUhD83uFU8XqoDA5JmO7zq_sqmQ0VygxaPi7Npy4I0aCdTn4ZihHbY_FG3KYmruZEd5E0PHsj31_HaUsk0lpfPu6AQ/s320/Ecoli_NIAID.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #878787;"></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #878787;"></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #878787;">Gekleurde scan met een elektronenmicroscoop van E. coli; sommige stammen zijn veel voorkomende goede darmbacteriën. © National Institute of Allergy and Infectious Diseases, National Institutes of Health</span> </span></div>
</h1>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Voor artsen is ME/cvs een groot raadsel. ME/cvs is een aandoening waarbij normale inspanning tot invaliderende vermoeidheid leidt en die niet verbetert door rust. Er zijn geen uitlokkende factoren bekend, en een diagnose vereist langdurige testen die door een expert worden toegepast. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Als gevolg van dit gebrek aan informatie hebben sommige mensen zelfs gesuggereerd dat de ziekte psychosomatisch zou kunnen zijn. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nu rapporteren onderzoekers van Cornell voor het eerst dat zij biologische markers van de ziekte in darmbacteriën en inflammatoire microbiële agentia (</span><a href="https://nl.wikipedia.org/wiki/Micro-organisme"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">micro-organismen</span></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">) in het bloed hebben geïdentificeerd. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">In een </span><a href="https://microbiomejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40168-016-0171-4"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">studie, die op 23 juni 2016 in het tijdschrift <em>Microbiome</em></span></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> werd gepubliceerd, beschrijft het team hoe zij myalgische encefalomyelitis / chronische vermoeidheidssyndroom (ME/cvs), bij 83 procent van de patiënten correct diagnosticeerden via monsters van ontlasting en bloed. Zo bieden ze een niet-invasieve diagnose en een stap in de richting van het begrijpen van de oorzaak van de ziekte. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">“Ons werk toont aan dat het bacteriële microbioom in de darm bij ME/cvs-patiënten niet normaal is, wat mogelijk leidt tot de gastro-intestinale en inflammatoire symptomen bij slachtoffers van de ziekte,” zei Maureen Hanson, de Liberty Hyde Bailey-professor aan de afdeling Moleculaire Biologie en Genetica, en hoofdauteur van de paper. “Bovendien levert onze ontdekking van een biologische afwijking verder bewijs tegen het belachelijke idee dat de ziekte psychologisch is in oorsprong.” </span><br />
<div>
<blockquote>
<h1>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<span style="font-size: large;">“Onze ontdekking van een biologische afwijking levert verder bewijs tegen het belachelijke idee dat de ziekte psychologisch is in oorsprong.” Prof. Maureen Hanson</span> </span></h1>
</blockquote>
</div>
<a href="https://micro.cornell.edu/people/ruth-ley"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ruth Ley</span></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, hoogleraar aan de afdelingen Moleculaire Biologie en Genetica en Microbiologie, is medeauteur. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">“In de toekomst zouden wij deze techniek als een aanvulling kunnen zien op andere niet-invasieve diagnoses, maar als we een beter idee hebben van wat er aan de hand is met deze darmmicroben en patiënten, zouden artsen misschien het veranderen van eetgewoonten, het gebruik van prebiotica zoals voedingsvezels of probiotica kunnen overwegen om de ziekte te helpen behandelen,” zei Ludovic Giloteaux, een postdoctoraal onderzoeker in zowel het labo van Hanson als dat van Ley en de eerste auteur van de studie. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Onderzoekers beschikken over bewijs dat een overactief immuunsysteem een rol speelt bij ME/cvs. Symptomen omvatten vermoeidheid, zelfs na slaap, spier- en gewrichtspijn, migraine en maag- en darmproblemen. Een belangrijk kenmerk van de aandoening is postexertionele malaise, hetgeen betekent dat patiënten weken nodig kunnen hebben om te herstellen van een kleine inspanning. Om op ME/cvs te testen, kunnen artsen patiënten een cardiopulmonaire inspanningstest laten ondergaan, waarbij ze fietsen totdat ze vermoeid worden. Als de test de volgende dag wordt herhaald, kunnen ME/cvs-patiënten meestal hun prestatie van de eerste dag niet herhalen. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">“Dat is heel typisch en specifiek voor mensen met ME/cvs, omdat gezonde mensen, of zelfs mensen die een hartziekte hebben, de inspanning op de tweede dag kunnen herhalen, maar deze mensen kunnen dit niet,” zei Giloteaux. </span><br />
<div>
<blockquote>
<h1>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<span style="font-size: large;">“Gezonde mensen, of zelfs mensen die een hartziekte hebben, kunnen de inspanning op de tweede dag herhalen, maar mensen met ME/cvs kunnen dit niet, wat heel typisch en specifiek is voor hen.” Ludovic Giloteaux</span> </span></h1>
</blockquote>
</div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bij de studie werkten onderzoekers van de campus Ithaca samen met Dr. Susan Levine, een ME/cvs-specialist in New York City, die 48 mensen met de diagnose ME/cvs (nvdr. volgens </span><a href="http://www.me-gids.net/module-Info-view-pid-116.html" title="Herziene CDC-criteria (Fukuda et al., 1994)"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fukuda criteria</span></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, en de meeste voldeden allicht ook aan de </span><a href="http://www.me-gids.net/module-Info-view-pid-157.html"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">IOM-criteria</span></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">) en 39 gezonde controles rekruteerden, en daarbij bloed- en ontlastingsmonsters liet afgeven. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">De onderzoekers hebben gebieden microbieel DNA uit de ontlastingsmonsters </span><a href="https://nl.wikipedia.org/wiki/Sequencing"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">gesequenced</span></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> om verschillende soorten bacteriën te identificeren. In het algemeen was de diversiteit van de soorten bacteriën erg afgenomen en waren er minder soorten bacteriën die bekend staan als anti-inflammatoir bij ME/cvs-patiënten in vergelijking met gezonde mensen, een waarneming die ook bij mensen met de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa wordt gezien. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tegelijkertijd ontdekten de onderzoekers specifieke markers voor <abbr lang="nl" title="Ontstekingsreactie van het lichaam a.g.v. beschadiging weefsel (vb. infectie) of prikkels van buiten (vb. blootstelling aan stoffen)" xml:lang="nl"><span class="abbr" title="Ontstekingsreactie van het lichaam a.g.v. beschadiging weefsel (vb. infectie) of prikkels van buiten (vb. blootstelling aan stoffen)">inflammatie</span></abbr> in het bloed, waarschijnlijk te wijten aan een lekkende darm (<abbr lang="nl" title="" xml:lang="nl"><span class="abbr" title="">Leaky gut</span></abbr>) door darmproblemen die bacteriën in staat stellen om in het bloed terecht te komen, zei Giloteaux. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bacteriën in het bloed zullen een immuunreactie veroorzaken, die de symptomen kunnen doen verergeren. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">De onderzoekers hebben geen aanwijzingen om onderscheid te kunnen maken tussen de vraag of het veranderde darmmicrobioom een oorzaak is of een gevolg van de ziekte, voegde Giloteaux toe. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">In de toekomst zal het onderzoeksteam zoeken naar bewijs voor virussen en schimmels in de darmen, om te zien of een van deze of een verband van deze, samen met de bacteriën de ziekte zou kunnen veroorzaken of aan de ziekte zou kunnen bijdragen. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Co-auteurs zijn Julia Goodrich, een doctoraatsstudent, en William Walters, een postdoctoraal</span><a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> onderzoeker, beiden in het lab van Ley. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">De studie werd gefinancierd door de National Institutes of Health. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">© Cornell Chronicle. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #a5a5a5;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Door Krishna Ramanujan 24 juni 2016</span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span><br />
<span style="font-family: "arial";">Bron: <a href="http://www.me-gids.net/module-ME_CVS_docs-viewpub-tid-1-pid-1591.html#.V3OdY85V-0g.facebook" target="_blank">me-gids</a></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vertaling Meintje, redactie Zuiderzon, ME-gids</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. </span>De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-54627868838751332962015-12-26T14:05:00.000+01:002015-12-26T14:05:23.069+01:00Amygdala en meditatie<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKD3MpQ6SMn2-SgBMPhF_fFCGoSNwmLwc2Vs4CGMPIzRbE8qbLAveNQl3G85eb70z3kVfLSuj74ArCdQXAk49E5iUA8qoz99PyppwHKEWj1_L-IIn3kJJF1znw0PwmVUZ_-mgivOFGnxU/s1600/Schermafbeelding-2015-11-13-om-07.25.15-e1447395963790.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKD3MpQ6SMn2-SgBMPhF_fFCGoSNwmLwc2Vs4CGMPIzRbE8qbLAveNQl3G85eb70z3kVfLSuj74ArCdQXAk49E5iUA8qoz99PyppwHKEWj1_L-IIn3kJJF1znw0PwmVUZ_-mgivOFGnxU/s1600/Schermafbeelding-2015-11-13-om-07.25.15-e1447395963790.png" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">In het programma 'Sunny side of spirit' aflevering Taiwan, een interessant stukje over het verband tussen de amygdala en meditatie. Vanaf minuut 29:30</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<a href="http://www.npo.nl/sunny-side-of-spirit/10-12-2015/VPWON_1238055"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">http://www.npo.nl/sunny-side-of-spirit/10-12-2015/VPWON_1238055</span></a>De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-26795416644754651862015-09-26T16:41:00.003+02:002015-09-26T16:48:49.697+02:00Volkskrant: Altijd moe zijn is geen aanstellerij<h2 class="article__title" itemprop="headline">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Chronische vermoeidheid wordt vaak als een psychische kwaal gezien. Maar nieuwe onderzoeken wijzen erop dat het immuunsysteem van de patiënten ernstig in de war is.</span></h2>
<!-- / article/header.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="article__body has-dropcap" itemprop="articleBody">
<div class="article__body__container">
<!-- article/container.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="media-container-wrapper media-container-wrapper--right">
<div class="media-container">
<!-- article/components/inzet.html --><br />
<div class="article-inzet">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<h3 class="article-inzet__title">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Chronisch Vermoeidheidssyndroom</span></h3>
<div class="article-inzet__body">
<div class="article-inzet__body__text">
<a href="https://www.radboudumc.nl/Zorg/Ziektebeelden/Pages/MeerinformatieChronischeVermoeidheidssyndroom.aspx"><span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lees hier</span></a><span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> de achtergrond van het syndroom op de website van het Radboudumc.</span></div>
<div class="article-inzet__body__text">
</div>
</div>
</div>
<!-- / article/components/inzet.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
</div>
<div class="article__body__paragraph first">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ruim zes jaar geleden kreeg ze griep, samen met haar man, maar hij herstelde en zij werd nooit meer beter. Spierpijn, zware hoofdpijn, slaapstoornissen, ontstekingen en zo krankzinnig moe, zelfs na een goede nachtrust, dat ze volledig gevloerd was. Ze verdroeg geen prikkels meer, kon niet goed meer lezen, zich niet meer concentreren, niets meer onthouden. Ze bedacht excuses, had ze het niet wat te druk gehad misschien? Toen de klachten bleven, ging ze toch maar naar de huisarts. 'Hoe gaat het thuis?', vroeg hij.<br /><br /> Die vraag werd symbolisch voor de reacties die Yvonne van der Ploeg (52) de jaren daarna ondervond. Moe? Dat zijn we toch allemaal weleens, ze moest eens gaan sporten. Een rolstoel? Mevrouw moest eerst maar eens de juiste gedragstherapie gaan volgen. 'Hoe kon ik uitleggen dat ik na een rit van een kwartiertje een half uur huilend achter het stuur zat omdat ik niet in staat was om van de auto naar de voordeur te komen? Als ik op mijn werk de telefoon had neergelegd, was ik alweer vergeten wat er tegen me was gezegd. Ik dacht echt: ik word dement of debiel. Het was beangstigend.'<br /><br /> Het is een ziekte die nog altijd niet wordt begrepen: het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), door patiënten liever ME genoemd. De oorzaak van hun klachten is onbekend, de diagnose lastig want bloedtest noch scan levert aanknopingspunten op. En ja, dan wordt moe al snel geassocieerd met lui. Alleen gedragstherapie helpt een beetje, soms dan, en dat versterkt weer het idee dat het een psychische kwaal betreft. Uitkeringsinstanties reageren halsstarrig, voor patiënten voelt het alsof ze de buitenwereld continu moeten bewijzen dat ze geen ingebeelde ziekte hebben.</span></div>
<div class="media-container-wrapper">
<div class="media-container">
<!-- article/components/quote.html --><br />
<blockquote class="blockquote">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<h3 class="blockquote__text">
<span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Hoe kon ik uitleggen dat ik na een rit van een kwartiertje een half uur huilend achter het stuur zat omdat ik niet in staat was om van de auto naar de voordeur te komen. "</span></h3>
<h3>
<span class="blockquote__meta prefix-mdash"><span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Yvonne van der Ploeg</span></span> </h3>
</blockquote>
<!-- / article/components/quote.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
</div>
<!-- / article/container.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="article__body__container">
<!-- article/container.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Maar het tij begint voorzichtig te keren. Na ettelijke wetenschappelijke teleurstellingen, waarbij steeds nieuwe biologische verklaringen moesten worden verworpen en een Amerikaanse viroloog zelfs kort in de gevangenis belandde op verdenking van manipulatie van onderzoeksgegevens, wijzen internationale onderzoeken nu dezelfde richting op. Het immuunsysteem van patiënten lijkt ernstig in de war; onduidelijk is alleen om welk deel van de afweer het gaat.<br /><br /> Dit voorjaar publiceerde het Amerikaanse </span><a href="http://iom.nationalacademies.org/"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Institute of Medicine</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> (IOM), onderdeel van de Academie van Wetenschappen, een lijvig rapport over de aandoening. De boodschap: het is een chronische, invaliderende, fysieke ziekte. Geen inbeelding, geen gevolg van psychisch lijden. Vorig jaar gaf de NIH, de Amerikaanse overheidsorganisatie voor gezondheidsonderzoek, 5 miljoen euro uit aan onderzoek naar CVS; nog minder dan aan hooikoorts, schreef The New Yorker. Vorige maand schreef een grote groep hoogleraren een brief aan de Senaat met het pleidooi om dat onderzoeksbudget fors te verhogen.<br /><br /> Nu de artsen nog, zegt Van der Ploeg. Nederland telt ongeveer veertigduizend CVS-patiënten, maar hun huisartsen en bedrijfsartsen lijken onwetend over de wetenschappelijke vooruitgang. Patiënten worden bijna allemaal naar de psychiater gestuurd, zegt ze. Daarom organiseert de ME/CVS-vereniging vandaag in het AMC een internationaal symposium waar de laatste inzichten worden gepresenteerd.</span></div>
<!-- / article/container.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="article__body__container">
<!-- article/container.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="media-container-wrapper media-container-wrapper--right">
<div class="media-container">
<!-- article/components/photo.html --><figure itemprop="image" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/ImageObject"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <img alt="Het Radboud-UMC." src="http://static0.persgroep.net/volkskrant/image/23d04533-c9a7-4b7c-8a76-7850483cd824?width=300" itemprop="image" /></span><figcaption><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span itemprop="description">Het Radboud-UMC.</span> <span class="credit">© ANP</span> </span></figcaption></figure><!-- / article/components/photo.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br /></div>
</div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De fascinerendste onderzoeksresultaten komen uit Noorwegen, waar nota bene twee oncologen zich al tien jaar intensief met het chronisch vermoeidheidssyndroom bezighouden. Øystein Fluge en Olav Mella, werkzaam in het Haukeland universiteitsziekenhuis in Bergen, behandelden tien jaar geleden een CVS-patiënt met de ziekte van Hodgkin, kanker in de B-cellen, de witte bloedcellen die antistoffen maken tegen virussen en bacteriën. Ze gaven haar het medicijn rituximab, een middel dat zich hecht aan B-cellen, waarna die worden opgeruimd. Merkwaardig genoeg herstelde ze door het antikankermedicijn niet alleen van kanker, maar ook van het chronisch vermoeidheidssyndroom. De twee oncologen, nieuwsgierig geworden, begaven zich daarna voor het eerst buiten hun vakgebied: ze gaven het middel aan twee CVS-patiënten zonder kanker en zagen dezelfde uitwerking: ze kregen veel meer energie, de pijn verdween, ze konden sporten, pakten hun leven weer op.<br /><br /> Nadat ze hun drie patiënten hadden beschreven in het vakblad BMC Neurology, besloten ze de opmerkelijke uitkomst te gaan checken. Deze zomer publiceerden de oncologen in PLoS One hun derde onderzoek, bij 29 patiënten, die twee jaar lang regelmatig een infuus met het medicijn hadden gekregen. Achttien reageerden erop, bij elf van hen bleven de ziekteverschijnselen jaren weg. Sommige patiënten hebben nu al vijf jaar geen symptomen meer, aldus Fluge.<br /><br /> Hij formuleert uiterst voorzichtig, in het besef dat de ziekte voer is voor controverse tussen wetenschappers, en dat verkeerd uitgevoerd onderzoek de afgelopen jaren patiënten heeft ontmoedigd. Maar toch: Fluge en Mella gaan ervan uit dat het chronisch vermoeidheidssyndroom een auto-immuunziekte is, net als bijvoorbeeld reuma, waarbij de afweercellen geen indringers van buiten aanvallen maar zich tegen het eigen lichaam keren. Bij driekwart van alle patiënten begint de ziekte na een gewone infectie, bijvoorbeeld met het griepvirus. De oncologen denken dat bij mensen die daar een genetische gevoeligheid voor hebben het immuunsysteem vervolgens op tilt slaat.</span></div>
<!-- / article/container.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="article__body__container">
<!-- article/container.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Keihard bewijs voor hun theorie ontbreekt nog, erkent Fluge: zo zijn er in het bloed van de patiënten geen antistoffen aangetroffen tegen de eigen cellen, wat bij een auto-immuunziekte wel logisch zou zijn. Er is wel veel indirect bewijsmateriaal, zegt hij. Zo is het opvallend dat het effect van het medicijn rituximab even op zich laat wachten, net als bij de andere auto-immuunziekten waarvoor het middel nu al wordt ingezet (zoals reuma). Pas na een maand of vier nemen de klachten af. Zo lang duurt het, legt Fluge uit, voordat de antistoffen uit het lichaam zijn. Patiënten vallen na een jaar terug, dat is volgens hem ongeveer de periode die nodig is voor B-cellen om opnieuw te groeien en nieuwe antistoffen te maken.<br /><br /> Onderzoek van het Amerikaanse </span><a href="http://www.cancer.gov/"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">National Cancer Institute</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> onder wijst uit dat CVS-patiënten een verhoogd risico hebben op slechts één type kanker: lymfomen, kanker in het lymfesysteem. Ze hebben ook vaker andere auto-immuunziekten als reuma. Dat kan erop duiden, zegt Fluge, dat patiënten chronisch geactiveerde B-cellen hebben.<br /><br /> Hoe op hol geslagen afweercellen vervolgens tot vermoeidheid, pijn, slaapklachten en cognitieve problemen leiden, is Fluge en Mella nog een raadsel. 'We proberen te begrijpen wat er in het lichaam gebeurt, maar dat is niet eenvoudig. We denken dat het patiënten niet meer lukt de bloedstroom nauwkeurig af te stellen op de behoefte van de weefsels. Daardoor kunnen ook problemen ontstaan met de opname van glucose, van belang voor spieren en hersenen.'</span></div>
<!-- / article/container.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="article__body__container">
<!-- article/container.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="media-container-wrapper media-container-wrapper--right">
<div class="media-container">
<!-- article/components/photo.html --><figure itemprop="image" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/ImageObject"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <img alt="Jos van der Meer." src="http://static1.persgroep.net/volkskrant/image/5f71359f-4ba3-457c-a513-fa72dc40f735?width=300" itemprop="image" /></span><figcaption><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span itemprop="description">Jos van der Meer.</span> <span class="credit">© Marcel van den Bergh/ de Volkskrant</span> </span></figcaption></figure><!-- / article/components/photo.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br /></div>
</div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bijzondere resultaten, en een interessante achterliggende theorie, maar bij het Noorse onderzoek kunnen ook vraagtekens worden geplaatst. Dertig patiënten, dat is niet veel en bovendien was er geen controlegroep: iedereen kreeg rituximab en dat kan een stevig placebo-effect hebben veroorzaakt. Bij eenderde van de patiënten werkte het middel bovendien niet, wat erop duidt dat er ook nog een andere verklaring voor de ziekte moet zijn.<br /><br /> De Nijmeegse emeritus-hoogleraar Jos van der Meer, gespecialiseerd in het chronisch vermoeidheidssyndroom, is geïntrigeerd maar wel kritisch. Met rituximab, zegt hij, manipuleer je de afweer van patiënten en als artsen dat doen, moeten ze wel heel goed weten waarom en wat er in het lichaam gebeurt. 'Als dat duidelijk is, kunnen we op zoek naar een vervangend medicijn, want dit is me nogal een paardenmiddel.' Patiënten die het middel krijgen, zegt hij, lopen kans op allerlei bijkomende infecties, waarvan een onbehandelbare ontsteking in de hersenen de ernstigste is.<br /><br /> Zijn belangrijkste bezwaar: als CVS inderdaad een auto-immuunziekte is, dan moeten er in het bloed van patiënten antistoffen worden gevonden, of T-cellen die zich tegen het eigen lichaam keren. En daarvan is geen sprake.<br /><br />(Tekst gaat verder onder foto).</span></div>
<div class="media-container-wrapper">
<div class="media-container">
<!-- article/components/photo.html --><figure itemprop="image" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/ImageObject"><span style="clear: left; float: left; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"> <img alt="Jos van der Meer." src="http://static0.persgroep.net/volkskrant/image/d79a1f4e-8042-4e13-96d9-3866cabe014c?width=664&height=374" height="419" itemprop="image" width="640" /></span><figcaption><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span itemprop="description">Jos van der Meer.</span> <span class="credit">© Marcel van den Bergh/ de Volkskrant</span> </span></figcaption></figure><!-- / article/components/photo.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br /></div>
</div>
<!-- / article/container.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="article__body__container">
<!-- article/container.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="media-container-wrapper media-container-wrapper--right">
<div class="media-container">
<!-- article/components/inzet.html --><br />
<div class="article-inzet">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<h3 class="article-inzet__title">
<span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Een ziekte op zoek naar een naam</span></h3>
<div class="article-inzet__body">
<div class="article-inzet__body__text">
<span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Er is geen aandoening waarvoor zo veel namen zijn bedacht als CVS. Steeds brachten theorieën over mogelijke oorzaak een nieuwe naam met zich mee, die vervolgens weer werd verworpen.<br /><br /> In 1988 introduceerde de Amerikaanse gezondheidsdienst CDC de naam chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) en sindsdien wordt de ziekte door artsen en wetenschappers zo genoemd. Patiënten vinden die naam een versimpeling en spreken liever van ME, wat duidt op ontstekingen van het centrale zenuwstelsel met ernstige spierpijn. ME is onder wetenschappers controversieel omdat er geen bewijs bestaat voor aantasting van het zenuwstelsel.<br /><br /> Begin dit jaar stelde het Institute of Medicine voor om de ziekte voortaan SEID te noemen: systemische inspannings intolerantie ziekte.</span></div>
<div class="article-inzet__body__text">
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial;"></span> </div>
<div class="article-inzet__body__text">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
</div>
</div>
<!-- / article/components/inzet.html --><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
</div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;">Er zijn meer auto-immuunziekten, reageert Fluge, waarvoor wetenschappers nog geen specifieke antistoffen hebben ontdekt. 'Als het om het begrip van het ziektemechanisme gaat, lopen we bij CVS vermoedelijk dertig jaar achter op andere auto-immuunziekten als MS en reuma. We zijn in ons ziekenhuis op zoek naar de antistoffen, maar dat is ingewikkeld en tijdrovend werk.'</span><br /><br /> Eindelijk een medicijn of weer een deceptie? Deze maand beginnen de twee Noorse oncologen met een landelijk onderzoek onder 152 patiënten, dat uitsluitsel moet geven. Britse collega's doen een vergelijkbare studie, waarbij patiënten rituximab krijgen of een placebo. In het Noorse onderzoek wordt ook gekeken naar onder meer de werking van de bloedvaten en de hoeveelheid zuurstof die patiënten in hun spieren kunnen opnemen. Fluge: 'De code wordt gekraakt in september 2017.'<br /><br /> De Nederlandse CVS-deskundige Van der Meer heeft zijn pijlen gericht op ander onderdeel van het immuunsysteem: de cytokines, stoffen die functioneren als boodschappers van het immuunsysteem en de communicatie tussen afweercellen regelen. Cytokines activeren ontstekingen in het lichaam. Dat is in orde als indringers moeten worden bestreden, zoals bij een griep, maar leidt tot onnodige klachten als die indringers er helemaal niet (meer) zijn, zoals bij CVS. Amerikaanse wetenschappers schreven begin dit jaar in Science Advances dat in het bloed van CVS-patiënten 51 verschillende cytokines geactiveerd zijn.</span></div>
<!-- / article/container.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="article__body__container">
<!-- article/container.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<div class="media-container-wrapper media-container-wrapper--right">
<div class="media-container">
<!-- article/components/quote.html --><br />
<blockquote class="blockquote">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<h3 class="blockquote__text">
<span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Wij denken dat die stof in de hersenen de moeheidsmachine aanzet. Of dat zo is, moet begin volgend jaar duidelijk zijn"</span></h3>
<h3>
<span class="blockquote__meta prefix-mdash"><span style="color: #e69138; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">CVS-deskundige Van der Meer</span></span> </h3>
</blockquote>
<!-- / article/components/quote.html --><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
</div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Van der Meer denkt dat zo'n bloedonderzoek niet genoeg zegt. Het bloed is te ver weg van de plek waar de problemen ontstaan, zegt hij: in de spieren. De enige manier om te achterhalen of cytokines de boosdoener zijn, is door hun activiteit af te remmen,aldus Van der Meer, en te kijken wat het effect is. Die route heeft hij het afgelopen jaar samen met collega's van het Radboud-UMC beproefd: 25 CVS-patiënten kregen een medicijn dat de activiteit van interleukine-1 afremt, 25 anderen kregen een placebo. Interleukine-1 is de stof die bij reuma de pijnlijke gewrichten veroorzaakt. 'Wij denken dat die stof in de hersenen de moeheidsmachine aanzet', zegt Van der Meer. Of dat zo is, moet begin volgend jaar duidelijk zijn.<br /><br /> Yvonne van der Ploeg heeft zichzelf de afgelopen jaren onderwezen door zo veel mogelijk wetenschappelijke artikelen te lezen. Ze schafte met hulp van een buitenlandse arts een anti-viraal middel aan, waarmee ze 'de scherpe kantjes' van haar ziekte wist weg te krijgen. Ook pijnstillers helpen om het leven draaglijk te maken. Ze zou zo graag weer willen werken, vertelt ze, maar zelfs van anderhalf uur op een dag was ze zo afgepeigerd dat ze die wens opzij heeft moeten zetten. Wat een geneesmiddel zou betekenen, hoeft ze, lijkt haar, niet uit te leggen.<br /><br /> Oncoloog Fluge blijft ondanks zijn enthousiasme behoedzaam. Hij wil niet het idee geven dat het definitieve antwoord op de ziekte wel even vanuit Noorwegen komt. Hij kent de kritiek op zijn onderzoek. Rituximab is een heftig middel, erkent hij, dat ingrijpt in het immuunsysteem. Maar CVS, weet hij inmiddels, is een aandoening die mensen krachteloos en doodziek maakt; het Institute of Medicine schreef dit voorjaar dat patiënten met CVS er ernstiger aan toe zijn dan mensen met MS of diabetes. 'Daarom denken we dat het gerechtvaardigd is om het onderzoek voort te zetten.'</span></div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial;"> <span class="article__meta"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="author" itemprop="author" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Person"><span itemprop="name">Door: Ellen de Visser</span> </span> <time class="article__meta-time" datetime="Mon Mar 09 13:11:00 CET 2015" itemprop="datePublished">26 september 2015</time><!-- / article/author.html --></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span></div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
</div>
</div>
De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-31721421746521288462015-09-01T21:59:00.000+02:002015-09-01T21:59:10.055+02:00Vragen en antwoorden over de Gupta-methode en mijn herstel. <div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Beste lezers, </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Ten eerste mijn excuses dat ik nog maar zo sporadisch schrijf hier. Ik geloof dat ik eerder wel heb geschreven dat ik als ZZP-er ben begonnen om zo voorzichtig uit de ziektewet te kunnen klimmen. Er zijn momenteel weinig banen en al helemaal weinig banen van enkele uren, die dan ook nog in de middag moeten vallen. De afgelopen maanden weten klanten mijn bedrijf te vinden, dus heb ik veel tijd geïnvesteerd in het hervatten van werkzaamheden. Daarnaast ben ik dit schooljaar ook gestart om freelance voor een ander bedrijf te coachen. Mijn agenda is aanzienlijk voller dan enkele jaren geleden. Het blijft zoeken naar balans: activiteit en ontspanning. Daarnaast was ik dit voorjaar bijzonder moe. Dat was even schrikken, het ging zo goed, wat was er aan de hand? Terugslag?? Ik ben naar de huisarts geweest om bloed te laten prikken en had een enorm vitamine D tekort, maar dan ook echt huge. Als mede-patiënten weten jullie vast wat een opluchting dat kan zijn: er is een hele duidelijke oorzaak te vinden in het bloed (hah, cijfers en feiten) en er is een oplossing: ampullen slikken. Helaas wisten ze me ook te vertellen dat het maanden kon duren voor ik iets zou merken van deze kuur. Gelukkig had ik zomervakantie en kan ik over een maand opnieuw bloed laten prikken om te kijken of de kuur is aangeslagen. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Ondertussen krijg ik af en toe een mail van jullie lezers met vragen. Met toestemming van de schrijfster heb ik haar vragen mogen gebruiken voor dit blog. Er zijn vast mensen die dezelfde vragen hebben, mede omdat ik -bewust- weinig geschreven heb toen ik zelf met de Gupta-methode bezig was. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicRtGSaU3OwdnaE3HUocVicxOSbiIUwyN1Myt8mWtz3QkGxeObHl4ny9vKJp4Ttp30UHxqXxTK9qth-XKCMxzvwvlxgpr4dyhH0wnjkq80_ZpC7pGgAz0neeJlj5wLWSyNvQJBmcxwoSg/s1600/images02E2HDVS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicRtGSaU3OwdnaE3HUocVicxOSbiIUwyN1Myt8mWtz3QkGxeObHl4ny9vKJp4Ttp30UHxqXxTK9qth-XKCMxzvwvlxgpr4dyhH0wnjkq80_ZpC7pGgAz0neeJlj5wLWSyNvQJBmcxwoSg/s400/images02E2HDVS.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span> </div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>Heb je meer energie dan vroeger?</u></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dat gaat met ups en downs, nou moet ik zeggen dat dit voorjaar bleek dat ik een enorm vitamine D tekort had, dus op een gegeven moment is het ook moeilijk vast te stellen waar de vermoeidheid vandaan komt. Ook vind ik het moeilijk om mijn situatie met de jouwe te vergelijken. Ik heb 8 jaar redelijk kunnen functioneren zonder dat ik wist dat ik CVS had. Maar... naast het werk kon ik weinig andere dingen meer doen. In 2009 ben ik echt finaal ingestort en kon ik niets meer, dus het hangt heel erg af vanaf welk punt je mijn herstel vergelijkt. Ik wil ook weer opnieuw met de Gupta beginnen. Toen ik de Guptamethode deed, heb ik alle dvd's net 1x kunnen bekijken, omdat ik dit op een heel intensieve manier deed om mijn aandacht vast te kunnen houden, dus op de laptop de dvd's bekijken en aantekeningen maken. Ik heb wel het gevoel dat het beter met mij ging toen ik bezig was met de Gupta. </span> <br />
<u>
</u><div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>En betekent dat dat je helemaal beter bent of moet je er nog altijd op letten?</u> </span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Het blijft een zwak punt, maar het gaat zo'n stuk beter. Ik ben de methode ook gestart met de instelling: als ik voor 50% herstel, dan is het al meer dan de moeite waard. En het is vreemd hoe snel je vergeet hoe je je een maand of een half jaar eerder voelde, wat je toen kon. Daarom zou ik je ook willen adviseren om dat vast te leggen: wat doe je op een dag, hoe is je energielevel op een schaal tussen 0 en 10 etc. Dan kun je terugkijken en vergelijken.</span><br />
<br />
<br />
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>Merk je daarnaast echt dat je beter met stress om kunt gaan?</u></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">JA! Absoluut. Voor mij is de uitleg van Gupta over CVS zo'n eye-opener geweest! Ik moet je wel zeggen dat ik het half jaar dat ik met de Guptamethode aan de slag ben geweest, heel gedisciplineerd te werk ben gegaan, het gaat niet vanzelf, je moet echt 'aan de bak'. Waar voor mij de winst in zit is nog niet eens zozeer dat ik meer energie heb, maar dat ik veel minder alert, geagiteerd en gestrest ben. Ik maak me veel minder druk om kleine dingen. Ik werd weer meer mezelf. Ik constateerde dat ik van mezelf helemaal geen stresskip ben, voor ik ziek werd, was ik altijd heel relaxed en flexibel. Ook van mijn omgeving kreeg ik veel positieve feedback: je bent flexibeler, je trilt niet meer zo -ik had vaak bibberige handen door spierspanning-, je bent veel rustiger, je bijt je niet meer zo vast in dingen die je dwars zitten. Hier ben ik zo enorm dankbaar voor. En weet je wat: ook mijn hsp is afgenomen, niet in de zin van het aanvoelen van mensen, maar wel in die prikkelovergevoeligheid voor geluid, voor drukte in de stad, grote menigtes e.d. </span><br />
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>Verder ben ik heel benieuwd naar de intensiteit van het programma. Hoe veel uur ben je er mee bezig per dag? </u></span></div>
<u>
</u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dat is heel moeilijk te zeggen, vooral voor een ander. Reken voor elke ochtend een uur voor een ochtendritueel inclusief meditatie, eind van de middag een half uur voor meditatie. </span><br />
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dat sowieso, daarnaast natuurlijk de tijd om de dvd's te bekijken. Ik had daar vaak een vaste dag voor, de zondag. En dan de overige oefeningen om gedachten en patronen te breken, dit kan de eerste dagen/weken heel veel tijd vragen, maar Gupta heeft daar verschillende gradaties in, zodat je ook een kortere versie kunt kiezen die je ook op je werk kunt doen bijv. </span></div>
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<u>
</u><div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>En doe je de oefeningen nu nog steeds?</u> </span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ja, ik probeer nog steeds te mediteren en ook de accelerator is voor mij een hele effectieve oefening om een patroon diep te breken, dus die gebruik ik zo nu en dan als het nodig is. </span><br />
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<u>
</u><div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>Heb je een voorbeeld van de oefeningen?</u> </span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dat is niet zo makkelijk even uit te leggen als je niet bekend bent met de context. Het hangt allemaal met elkaar samen en op de dvd's legt Gupta heel goed uit wat het belang is van de bewuste oefening etc. Bovendien zul je zien dat je zelf een voorkeur voor bepaalde oefeningen of meditaties ontwikkelt.</span><br />
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<u>
</u><div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>Gaat het vooral om meditatie?</u> </span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nee! In mijn visie gaat het vooral om het doorbreken van patronen, gedachten en patronen die jou zo alert maken, die de amygdala aanjagen. De meditatie is er wel een belangrijk onderdeel van. De meditaties zorgen ervoor dat je zenuwstelsel tot rust komt. </span><br />
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<u>
</u><div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>En heb je ook ervaring met vergelijkbare programma's zoals het Alexander concept?</u></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ik persoonlijk niet, maar ik heb wel iemand via internet 'gesproken' die zowel de Gupta-methode als het Alexanderconcept heeft gedaan en persoonlijk vond dat het op hetzelfde neerkwam, maar meer aan de Guptamethode had. Bovendien is het Alexander Concept erg kostbaar en je hebt daar niet een beter resultaat van.<br /> </span><br />
<div dir="ltr">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De Gupta-methode staat en valt met je eigen inzet. Uit mijn eigen ervaring kan ik zeggen dat het me zoveel heeft gebracht: inzicht, ontspanning en wat ook veel rust geeft is dat je weet wat je moet doen als je weer een terugval hebt. Ik heb er geen seconde spijt van gehad dat ik deze methode besteld heb en gedaan heb. Je leert zoveel over jezelf, over de ziekte over gezondheid en over stress, daar zou eigenlijk iedereen baat bij hebben. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Succes!!</span></div>
<div dir="ltr">
</div>
De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-77882051975611336002015-04-01T10:32:00.003+02:002015-04-01T10:32:51.756+02:00Bingo!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbDyw0YZXc-ZyLnP8-cTQr6mCWpYM5ebiPKkS8kCIyeik7OLR9zfc0wYrgCZ-vUFP8ONC36ecWAPtiFJ9KiA2C0qm7C9vhn2aPu8xc3oE1sNUoU1Zj7NvYVxUrc5X-8lx4znvvFQLtz9g/s1600/b6is86fiuaankmw-jpg-large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbDyw0YZXc-ZyLnP8-cTQr6mCWpYM5ebiPKkS8kCIyeik7OLR9zfc0wYrgCZ-vUFP8ONC36ecWAPtiFJ9KiA2C0qm7C9vhn2aPu8xc3oE1sNUoU1Zj7NvYVxUrc5X-8lx4znvvFQLtz9g/s1600/b6is86fiuaankmw-jpg-large.jpg" height="640" width="588" /></a></div>
<br />De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-39665653077589769992015-03-27T16:14:00.001+01:002015-03-27T16:14:20.535+01:00Is ME een auto-immuunziekte?<span title="Øystein Fluge and Olav Mella, Haukeland University Hospital, in Bergen
"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Øystein Fluge en Olav Mella, Haukeland University Hospital, in Bergen</span></span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Listen Now Download as mp3 from the show Brain on Fire
"><br /></span><span title="Chronic Fatigue Syndrome(CFS), also known as ME, affects about 1 person in 500. Sufferers describe symptoms of profound tiredness and lethargy that doesn't improve with sleep or rest.">Chronisch Vermoeidheid Syndroom (CVS), ook wel bekend als ME, treft ongeveer 1 op de 500. De patiënten beschrijven symptomen van diepe vermoeidheid en lusteloosheid die niet verbeteren met de slaap of rust. Er i</span><span title="RituximabThere's currently no consensus on what might be causing the condition, there are no tests to confirm the diagnosis, and nor is there a cure.">s momenteel geen consensus over de mogelijke oorzaak van de aandoening, er zijn geen tests om de diagnose te bevestigen, en evenmin is er een remedie. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="But now we may be closer to understanding what causes at least some of the cases of the condition thanks to research carried out in Norway, as Øystein Fluge and Olav Mella from Haukeland University Hospital, in Bergen, explain to Chris Smith...
">Maar nu zouden we wel eens dichterbij de oorzaken van ten minste een deel van de gevallen van de aandoening kunnen komen, dankzij onderzoek dat in Noorwegen wordt verricht, zoals Øystein Fluge en Olav Mella van Haukeland University Hospital, in Bergen, uitleggen aan Chris Smith ...</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="But now we may be closer to understanding what causes at least some of the cases of the condition thanks to research carried out in Norway, as Øystein Fluge and Olav Mella from Haukeland University Hospital, in Bergen, explain to Chris Smith...
"><br /></span><span title="Øystein - We are oncologists that work mainly on lymphomas and brain tumours.">Øystein - Wij zijn oncologen die voornamelijk werken op lymfomen en hersentumoren. </span><span title="But in 2004, we observed a patient with longstanding ME who got lymphoma and she experienced a totally unexpected and very marked recovery of ME symptoms after she received lymphoma treatment with cancer chemotherapy.">Maar in 2004, zagen we een patiënt met langdurige ME die lymfoom (bloedkanker) kreeg en ze ervoer een totaal onverwachte en zeer duidelijk herstel van ME symptomen nadat ze lymfoom- behandeling met chemotherapie tegen kanker kreeg. </span><span title="We speculated on this case and when we met new ME patients, it was striking to learn how similar the patients were in symptoms and how they described to be previously completely healthy and often, with an abrupt start of ME after infections.">We speculeerden over deze zaak en toen we nieuwe ME-patiënten ontmoette, was het opvallend om te leren hoe vergelijkbaar de symptomen van de patiënten waren en hoe ze beschreven dat ze vroeger volledig gezond waren en vaak, na infecties abrupt ME kregen. </span></span><span title="So, we reasoned that B-cells could be important in a subgroup of ME patients.
"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dus, redeneerden we dat B-cellen voor subgroep van ME-patiënten van belang kunnen zijn.</span></span><br />
<span title="So, we reasoned that B-cells could be important in a subgroup of ME patients.
"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Chris - When you say, B-cells, these are the white blood cells, the lymphocytes that make say, antibodies and have a memory against infections we've seen before, aren't they?
">Chris - Als je zegt, B-cellen, dat zijn de witte bloedcellen, de lymfocyten die antilichamen maken en een geheugen hebben tegen infecties die we al eerder hebben gehad, nietwaar?</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Chris - When you say, B-cells, these are the white blood cells, the lymphocytes that make say, antibodies and have a memory against infections we've seen before, aren't they?
"><br /></span><span title="Øystein - Yes, but we did a small pilot case series with a single infusion of the drug rituximab which targets these B-cells to 3 ME patients and they all had a marked but transient clinical response.">Øystein - Ja, maar we hebben een kleine pilot series met een enkele infusie van het geneesmiddel Rituximab waarop deze B-cellen richt tot 3 ME-patiënten en ze hadden allemaal een merkbaar maar kortstondig klinische respons. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="We published this case series in 2009.
">We publiceerden deze resultaten in 2009</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="We published this case series in 2009.
"><br /></span><span title="Chris - So, you were giving these people in the course of treating their blood cancer, their lymphoma, the drug rituximab which hits and destroys B-cells in the body which are in these patients, the cancer cells.">Chris - Dus, jullie gaven deze mensen tijdens de behandeling van hun bloedkanker, hun lymphoma, het medicijn Rituximab die de B-cellen in het lichaam raakt en vernietigd in het lichaam van deze patiënten, de kankercellen. </span></span><span title="And as a side effect almost of that treatment, these people who had previously said they had disabling symptoms of ME, chronic fatigue syndrome, they got better.
"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En bijna als bijwerking van deze behandeling, werden deze mensen die eerder zeiden dat ze invaliderende symptomen hadden van chronische vermoeidheid syndroom, beter.</span></span><br />
<span title="And as a side effect almost of that treatment, these people who had previously said they had disabling symptoms of ME, chronic fatigue syndrome, they got better.
"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span><span title="Øystein - That's correct.
"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Øystein - Dat is juist.</span></span><br />
<span title="Øystein - That's correct.
"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span title="Chris - Olav, I was going to bring you in and say, what actually happened to these people when you did this?
">Chris - Olav, welkom, kun je uitleggen wat er precies gebeurde met deze mensen als je dit deed?</span></span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;"><span title="Olav - The 3 pilot patients all had response to treatment and one thing we observed in these 3 patients is that we have a pattern of responses and relapses after the rituximab treatment with a lag time of several months from initial and rapid B-cell depletion until">Olav - De 3 pilot patiënten hadden allemaal respons op de behandeling en één ding wat we bij deze 3 patiënten waarnamen is een patroon van reacties en terugval na rituximab behandeling met een vertraging van enkele maanden van de eerste en snelle B-cel uitputting totdat </span><span title="they start getting clinical responses.">ze de klinische respons krijgen. </span><span title="Such patients are also seen in established autoimmune diseases after rituximab treatment.">Dergelijke patiënten worden ook gezien in gevestigde autoimmuunziekten na rituximab. </span><span title="We believe that this fits with B-cells not being produced for a period after rituximab which allows a natural degradation of autoantibodies – that is antibodies that have adverse effects on bodily functions, with the symptom improving when the antibody level drops.">Wij geloven dat dit past bij B-cellen die na rituximab behandeling tijdelijk niet worden geproduceerd en die een natuurlijke afbraak van autoantilichamen veroorzaakt - dat zijn antilichamen die nadelige effecten op lichamelijke functies hebben, de symptomen verbeteren wanneer het niveau van de antilichamen daalt. </span><span title="We really think this points at ME at least in a large subportion is an autoimmune disease.">We denken echt dat dit erop wijst dat ME, althans een voor een groot gedeelte een auto-immuunziekte is. Er is ook geconstateerd</span><span title="It's also spotted that 70% of the patients with ME, they get it immediately after an infection and there's, like in other autoimmune diseases, 3 to 4 times as many women as men who get the disease."> dat 70% van de patiënten met ME, deze ziekte direct na een infectie krijgen en dat er, net als bij andere auto-immuunziekten, 3 tot 4 keer zoveel vrouwen als mannen die de ziekte te krijgen. Daarnaast heeft een groot onderzoek in de VS aangetoond dat</span><span title="And also, a big study from the US has shown a moderate and highly significant risk of B-cell lymphoma in elderly ME CSF patients, showing that the patients may have chronically activated B-cell system."> bij oudere ME/CVS patiënten een gemiddeld en zeer aanzienlijk risico van B-cel lymfeklierkanker heeft, wat erop duidt dat de patiënten een chronisch geactiveerd B-celsysteem hebben. </span></span><span style="font-family: Arial;"><span title="We see the same lymphoma risk also in established autoimmune diseases like rheumatoid arthritis, lupus and Sjogren's disease.
">We zien dezelfde risico op lymfeklierkanker ook in gevestigde auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis, lupus en de ziekte van Sjögren.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial;"><span title="We see the same lymphoma risk also in established autoimmune diseases like rheumatoid arthritis, lupus and Sjogren's disease.
"><br /></span><span title="Chris - So, putting all of this together, you get these patients who, they happen to have a lymphoma – a cancer of the blood system – but they also have chronic fatigue syndrome.">Chris - Dus, samengevat, krijg je deze patiënten, die een lymfoom hebben - een vorm van kanker van het bloed - maar ook het chronisch vermoeidheidssyndroom. </span><span title="You treat their lymphoma with a drug which takes down their B-cells which are the cause of their cancer.">Je behandelt hun lymfoom met een geneesmiddel dat hun B-cellen -die de oorzaak van hun kanker zijn- naar beneden brengt. Dus we zien dit</span><span title="They get this pattern of, their disease recovers when the B-cells go away but with the time lag corresponding to the time it takes the B-cells to go and the antibodies to go."> patroon dat de patiënten herstellen van hun ziekte herstel wanneer de B-cellen verdwijnen maar met de tijd die overeenkomt met de tijd die de B-cellen en de antilichamen verdwenen. </span><span title="And then when the B-cells come back in these patients, then the symptoms come back which looks like it's tying the two things together, doesn't it?">En wanneer de B-cellen terugkomen bij deze patiënten, dan komen de symptomen terug, waardoor het lijkt dat er een verband is tussen deze twee zaken? </span><span title="So, what do you think that the B-cells are doing in these people to actually make, Olav, the symptoms of chronic fatigue syndrome in those patients?
">Dus, Olav, wat denk je wat de rol van de B-cellen is, in het veroorzaken van de symptomen van de patiënten met Chronisch Vermoeidheid Syndroom?</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"><span title="Olav - Well, we think that it is a kind of an immune response and it obviously affects some very central function in the body.">Olav - Nou, we denken dat het een soort van een immuunrespons is en die overduidelijk van invloed is op een aantal zeer centrale functies in het lichaam. </span><span title="We're not at all convinced that ME is kind of inflammatory condition in the brain.">We zijn niet helemaal overtuigd dat ME is een soort van ontsteking in de hersenen is. Wat waarschijnlijk meer van belang is, is wat </span><span title="Probably, more important, I think what is happening in blood vessels, we have indications that the blood vessel do not function as they should, given the dynamic flow to different parts of the body when it is needed.
">er in bloedvaten gebeurt, we hebben aanwijzingen dat de bloedvaten niet behoren functioneren, gezien de dynamische stroom naar verschillende delen van het lichaam wanneer het nodig is.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial;"><span title="Probably, more important, I think what is happening in blood vessels, we have indications that the blood vessel do not function as they should, given the dynamic flow to different parts of the body when it is needed.
"><br /></span><span title="Øystein - It's like the patients have a problem in the fine-tuning or regulation of blood flow according to the demands of the tissues for oxygen and nutrients.">Øystein - Het is net of de patiënten een probleem hebben in de fine-tuning of regulering van de bloedstroom in verhouding tot wat de weefsels vragen aan zuurstof en voedingsstoffen. </span><span title="The patients often describe they feel like running a marathon when they have done a limited exertion and they get brain fog from exertion and so on.">De patiënten omschrijven vaak ze het gevoel dat ze een marathon hebben gelopen als ze een beperkte inspanning hebben gedaan en ze krijgen 'brainfog' (gevoel van watten in het hoofd nvdr) van inspanning en ga zo maar door. </span><span title="So, our hypothesis is that the immune system somehow disturbs the fine-tune regulation of blood flow and tissues including in the brain.
">Dus onze hypothese is dat het immuunsysteem of één of andere manier het afstemmen van de regulatie van de bloedstroom en weefsels waaronder de hersenen, verstoort.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial;"><span title="So, our hypothesis is that the immune system somehow disturbs the fine-tune regulation of blood flow and tissues including in the brain.
"><br /></span><span title="Chris - Øystein, what are you now doing to try to firm this up because your initial results as you published, while very interesting are on very small numbers of patients?">Chris - Øystein, wat bent u nu aan het doen om te proberen om dit onderzoek concreter te maken, omdat de eerste resultaten die u publiceerde, hoewel die zeer interessant zijn, om zeer klein aantal patiënten gaat? </span></span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;"><span title="Obviously, we'd like to see big numbers of patients in order to make sure that this is not a statistical blip, it's not happening due to chance, it's real.
">Uiteraard willen we graag grote aantallen patiënten zien om ervoor te zorgen dat dit niet zomaar een statistische interpretatie is, het gebeurt niet door toeval, het is echt.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;"><span title="Øystein - To try to convince ourselves, we first did, as you say, a small randomised study which was published in 2011 with 15 patients given two infusions of rituximab and 15 patients given placebo, turn out that the 15 that got rituximab had a clinical">Øystein - Om onszelf te overtuigen, hebben we eerst, zoals je zegt, een kleine gerandomiseerde studie gedaan, die in 2011 werd gepubliceerd. 15 patiënten kregen twee infusen met rituximab en 15 patiënten kregen een placebo, waaruit bleek dat de 15 patiënten die rituximab toegediend kregen een klinische </span><span title="response while 2 of the 15 in the placebo group.">respons kregen, tegenover 2 van de 15 uit de placebogroep. Dus</span><span title="So, that was some kind of sign of clinical activity to us."> dat was een soort teken van klinische activiteit voor ons. Daarna </span><span title="So then we did an open label study with no placebo group, further rituximab infusion, prolonging the period with low B-cells.">hebben we een open label studie gedaan, zonder placebogroep, met verdere infusen met rituximab, in een verlengde periode met lage B-cellen. </span><span title="We gave 6 infusions of rituximab up to 15 months and then followed the patient for 3 years.">We gaven 6 infusen met rituximab tot maximaal 15 maanden en volgende de patiënt gedurende 3 jaar daarna. Dit</span><span title="So, this study is now submitted for publication but we can say that again, 2/3 had a clinical response and the response durations were much prolonged when we gave maintenance treatment."> onderzoek wordt nu ingediend voor publicatie, maar we kunnen zeggen dat opnieuw, 2/3 van de patiënten een klinische respons had en de duur van de respons langer werd toen we onderhoudsbehandeling gaven. </span><span title="But these two studies are not designed to give a definite answer to whether rituximab works in ME.">Maar deze twee studies zijn niet ontworpen om een definitief antwoord te geven op de vraag of rituximab tegen ME werkt. D</span><span title="So therefore, we are now performing a larger phase III study in Multicentre in Norway with 152 patients.">aarom zijn we nu een grotere fase III studie in Multicenter in Noorwegen aan het uitvoeren met 152 patiënten. </span><span title="Half of them will receive 6 rituximab infusions during the first year and half of them will receive placebo.">De helft van hen zal 6 rituximab infusies ontvangt gedurende het eerste jaar en de helft van hen zal een placebo krijgen. </span><span title="And then we will follow the patients for 2 years.">En dan zullen we de patiënten twee jaar volgen. </span><span title="And we hope that this study will either verify or refute if rituximab may give benefit to ME patients in a significant proportion.">En we hopen dat deze studie dan zal bevestigen of weerleggen of ME patiënten baat zullen hebben bij behandeling met rituximab. </span></span><br />
<span style="font-family: Arial;"><br />
<span title="And we hope that this study will either verify or refute if rituximab may give benefit to ME patients in a significant proportion."><span style="color: black;">Bron: </span><a href="http://www.thenakedscientists.com/" target="_blank"><span style="color: black;">www.thenakedscientists.com</span></a><br />
posted: dinsdag 24 Maart 2015</span></span>De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-24829197340216546642015-03-06T21:05:00.000+01:002015-03-06T21:05:21.953+01:00WARNING!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiORxBkZViU3BxrM6X5ea14uOvtHw1CqTbdhOa7SbFi9_Jwxl2qcdZmLBNOICqriP1Y7ilmp2jq21MyzCtOzvz76yM6_APg0RerwjAPvnq8mf1E0B9S175RcaUV-2Dzgf61RtFcX2RW1uA/s1600/MSWarning.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiORxBkZViU3BxrM6X5ea14uOvtHw1CqTbdhOa7SbFi9_Jwxl2qcdZmLBNOICqriP1Y7ilmp2jq21MyzCtOzvz76yM6_APg0RerwjAPvnq8mf1E0B9S175RcaUV-2Dzgf61RtFcX2RW1uA/s1600/MSWarning.jpg" height="616" width="640" /></a></div>
<br />De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-48030600094598438842015-03-06T20:49:00.004+01:002015-03-06T20:49:37.271+01:00Hoe artsen het mysterie rond CVS stilaan ontrafelen<h1 itemprop="headline">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVRAoXyHD-XVwqOr1BZpkcKp0KdYx0Y36U2Y9WN1ShM2_FxwAHccwBfIqxBLnkp1OJcn6jjAA-iMa88T4r1vp_ZmSziEY2NjvbA6PQNh7KywPO3CGW8jcYzIL8irqauknt0NZZ5BXwkag/s1600/imagesTOPTO0T8.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVRAoXyHD-XVwqOr1BZpkcKp0KdYx0Y36U2Y9WN1ShM2_FxwAHccwBfIqxBLnkp1OJcn6jjAA-iMa88T4r1vp_ZmSziEY2NjvbA6PQNh7KywPO3CGW8jcYzIL8irqauknt0NZZ5BXwkag/s1600/imagesTOPTO0T8.jpg" height="298" width="400" /></a></div>
</h1>
<div itemprop="headline">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Patiënten en artsen wisten het al langer, maar Amerikaanse onderzoekers hebben nu voor het eerst een krachtig, fysiek </span><a href="http://advances.sciencemag.org/content/1/1/e1400121" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">bewijs</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> op tafel gelegd dat aantoont dat het Chronisch Vermoeidheidssyndroom (CVS) een biologische ziekte is en geen psychologische stoornis. Hun onderzoek toont aan dat CVS-patiënten specifieke veranderingen in het immuunsysteem vertonen. Deze bevinding zou wel eens goed nieuws kunnen zijn voor de diagnose en de behandeling van de ziekte. Daarbij stellen zich vandaag vaak nog problemen, omdat er veel onduidelijkheid bestaat over het syndroom. 5 vragen (en antwoorden) over de ziekte.</span></div>
<div itemprop="headline">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong> </strong></span></div>
<div itemprop="headline">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>1. Wat is CVS?</strong></span></div>
<div itemprop="headline">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div itemprop="headline">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bij een uitgesproken vermoeidheid die langer dan zes maanden aanhoudt, niet verdwijnt door te rusten en de dagelijkse activiteiten aanzienlijk beperkt, kan er sprake zijn van het Chronisch Vermoeidheidssyndroom. Er is echter geen eenduidig antwoord op de vraag wat CVS nu juist is. Volgens prof. dr. Kenny De Meirleir, CVS-specialist verbonden aan de VUB, zijn er verschillende criteria in omloop. "Er bestaat veel verwarring over CVS, omdat we hier niet te maken hebben met biologische variabelen", zegt hij.</span></div>
<div itemprop="headline">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div itemprop="headline">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De eerste criteria die werden opgesteld, waren die van </span><a href="http://www.cfids-me.org/holmes1988.html" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Holmes</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> in 1988 en die van </span><a href="http://www.mecfs.org.au/fukuda-diagnostic-criteria" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fukuda</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> in 1994. "In de Verenigde Staten maakt het Center for Disease Control (CDC) nu nog steeds gebruik van die criteria", legt De Meirleir uit. "Maar die zijn veel te ruim opgevat en bevatten heel frequente symptomen, waar veel ziekten in passen. Daarom hebben wetenschappers uit 17 landen de handen in elkaar geslagen om nieuwe, modernere criteria op te stellen die klinisch bruikbaar zijn. Die werden door het ICC gepubliceerd in het vakblad </span><a href="http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2796.2011.02428.x/pdf" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Journal for Internal Medicine</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> en worden steeds meer gebruikt."</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div itemprop="headline">
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Volgens de vzw CVS Society treft het syndroom volgens deze criteria ongeveer 30.000 mensen in België. Hanteert men de ruimere criteria, dan gaat het wellicht om een veelvoud. Bij al deze mensen kan CVS een verschillende impact hebben. "Chronisch moe zijn, betekent niet voor iedereen hetzelfde", zegt Johan Verbraecken, medisch coördinator van het Slaapcentrum van het UZA. "Er speelt een belangrijke subjectieve factor mee. De ene patiënt is maar een beetje op de dool, de andere raakt soms sterk geïnvalideerd. En wanneer alles pijn begint te doen, neemt het probleem alleen maar toe. Het is moeilijk om uit deze vicieuze cirkel te geraken."</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<h4 class="article__body__title">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Hoe ontstaat de ziekte?</span></h4>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Er doen hypotheses de ronde over chronische infecties die vermoeidheid geven, maar daarover bestaat geen bewijs. Wat wel duidelijk is, volgens Johan Verbraecken, is dat er een trigger is waardoor men uit evenwicht geraakt. "Dat kan een zware infectie zijn, of een ander probleem waardoor men het systeem niet meer onder controle kan houden."<br /><br clear="none" />De Meirleir vermoedt dat de ziekte opduikt bij mensen die al een vooraf bestaand probleem hebben. "Verschillende factoren kunnen deze toestand opwekken", zegt hij. "Een virale infectie, langdurige stress, een whiplash waardoor men maandenlang slecht slaapt... Wel stellen we nadien altijd hetzelfde patroon vast: er is een stoornis in de normale werking van het immuunsysteem, terwijl een ander deel van het immuunsysteem overgeactiveerd is. Dat leidt tot slaapstoornissen, doorbloedingsproblemen, ..."</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<h4 class="article__body__title">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Hoe evolueert de ziekte?</span></h4>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoe langer het syndroom aanhoudt, hoe meer effect de vermoeidheid op het lichaam en de gezondheid van de patiënt heeft. Een </span><a href="http://www.me-foreningen.dk/images/stories/me-cfs/pdf/me%20rapport_12032014_final.pdf" target="_blank"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Deens onderzoek</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> heeft aangetoond dat CVS-patiënten de laagste levenskwaliteit hebben in vergelijking met 21 andere ziekten. </span></div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Studies wijzen uit dat veel patiënten in het eerste jaar spontaan recupereren. "Veel mensen vertonen zes maanden lang abnormale vermoeidheid en andere klachten, en genezen daarna", zegt De Meirleir. "In het tweede half jaar van de ziekte recupereert nog twaalf procent spontaan. Na drie jaar is dat nog slechts drie procent."</span></div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><strong>Lees verder onder de grafiek</strong></span></div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVqk6SqkZS7f-1p-cnvlCUN4WUAnJcMarGt4ngSFdOmZEaRRbKglC2olCxBB1ZRH8vBv1R__1LmV7QIHTzLrV-cgkFPnpudrjPBo22HTWx-g79c4OSGposQmltgMLm-HKetf0Zne2Cmq8/s1600/Grafiek.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVqk6SqkZS7f-1p-cnvlCUN4WUAnJcMarGt4ngSFdOmZEaRRbKglC2olCxBB1ZRH8vBv1R__1LmV7QIHTzLrV-cgkFPnpudrjPBo22HTWx-g79c4OSGposQmltgMLm-HKetf0Zne2Cmq8/s1600/Grafiek.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>4. Hoe wordt het behandeld?</strong></span></div>
<div class="article__body__paragraph">
</div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Net zoals er geen duidelijkheid is over de juiste oorzaak, is er voor CVS ook geen uniforme behandeling. Vroeger bestonden in België CVS-referentiecentra, maar die werden afgeschaft. Volgens experts van de universiteiten van Leuven, Antwerpen, Gent, Brussel en Louvain-la-Neuve, die recent aandacht vroegen voor het probleem in een open brief, is het behandelaanbod in België ondermaats en is het aanbod gefragmenteerd.</span></div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span> </div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Over de diagnose en de behandeling lopen de meningen uiteen. Volgens Verbraecken moeten eerst alle aantoonbare oorzaken van vermoeidheid uitgesloten worden. "Er zijn tal van factoren die slaapverstoring veroorzaken, zoals stemmingsproblemen, hyperventilatie, burn-out, depressie, een pijnprobleem, ... Pas als die allemaal zijn uitgesloten, kan je spreken van CVS."<br /><br clear="none" />De Meirleir stelt dat deze methode gebaseerd is op de criteria van Fukuda en Holmes. "Volgens de nieuwe criteria gaan we meer uit van een positieve diagnose." De behandeling is volgens hem een "Hansje-en-Grietjeverhaal". "We gaan via de steentjes na hoe we het huisje terug kunnen vinden. Hoe ontstaan de problemen? Die oorzaken moeten we aanpakken."<br /><br clear="none" />"Deze mensen zijn vaak over de schreef gegaan", vult Verbraecken aan. "Een oplossing kan dan zijn minder te werken en zo proberen te recupereren." Medicatie is niet altijd mogelijk, maar er bestaan wel programma's om patiënten te leren omgaan met de klachten. "De aanpak is heel individueel, want de oorzaak van overbelasting is voor iedereen verschillend."</span> </div>
<h4 class="article__body__title">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Hoe kan je je ertegen wapenen?</span></h4>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"CVS treft vaak perfectionistische personen. Mensen die geen nee kunnen zeggen, en altijd maar doorgaan, zijn vatbaarder", stelt Johan Verbraecken. <br /><br />De Christelijke Mutualiteit geeft deze mensen de tip mee hun levensstijl aan te passen, te luisteren naar de signalen van hun lichaam en te aanvaarden dat ze niet alles onder controle kunnen hebben. Daarnaast kan een gezonde voeding, rijk aan calcium en magnesium, helpen CVS te voorkomen. Belangrijk is voldoende te rusten en volgens eigen ritme te blijven bewegen.</span></div>
<div class="article__body__paragraph">
</div>
<div class="article__body__paragraph">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Bron:</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <a href="http://www.demorgen.be/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.demorgen.be/</a></span></div>
<div class="article__body__paragraph">
</div>
De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-36386417848246947442015-03-04T11:19:00.000+01:002015-03-04T11:19:25.323+01:00Interview Anil van der Zee | ME/CVS Stichting <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/P3Kg1H-cfnI/0.jpg" src="http://www.youtube.com/embed/P3Kg1H-cfnI?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-49856874525149778042015-02-28T23:06:00.000+01:002015-02-28T23:11:38.643+01:00Chronische Vermoeidheid Syndroom is geen mythe: studie vindt fysieke oorzaak. <div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiZ_ocfnv2xb3DtVVfChrX0ZnXDEWxoskC34Qa_juCOHwK5jWl3u-V5RnX6A-pHkj7GHU_bY9KfufDVi6V6qEZA9TTVc2wRW9i9-b3TJp0xr_-lb179oj43ij-z8C4IyklayQqQIf01C8/s1600/CVS5.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiZ_ocfnv2xb3DtVVfChrX0ZnXDEWxoskC34Qa_juCOHwK5jWl3u-V5RnX6A-pHkj7GHU_bY9KfufDVi6V6qEZA9TTVc2wRW9i9-b3TJp0xr_-lb179oj43ij-z8C4IyklayQqQIf01C8/s1600/CVS5.jpg" height="245" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<header class="entry-header">
<div class="entry-meta" style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><time class="entry-time" datetime="2015-02-28T11:00:58+00:00" itemprop="datePublished">28 februari 2015</time> door <span class="entry-author" itemprop="author" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/Person"><span class="entry-author-name" itemprop="name"><span style="color: black;">Rachel Donald </span></span></span></span></span></div>
<div class="entry-meta" style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="entry-author" itemprop="author" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/Person"><span class="entry-author-name" itemprop="name"><span style="color: black;">Vertaald door de Wakkere Leeuw </span></span></span></span></span></div>
<div class="entry-meta" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="entry-meta" style="text-align: left;">
</div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="A new study shows that the chronic fatigue syndrome (CFS) is a real health condition which is caused by quantifiable changes in a patient's immune system, rather than an imaginary disease.
">Een nieuwe studie toont aan dat het chronisch vermoeidheidssyndroom
(CVS) een echte ziekte is, die wordt veroorzaakt door meetbare
veranderingen in het immuunsysteem van een patiënt, en geen
denkbeeldige ziekte.</span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="A new study shows that the chronic fatigue syndrome (CFS) is a real health condition which is caused by quantifiable changes in a patient's immune system, rather than an imaginary disease.
"></span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="A new study shows that the chronic fatigue syndrome (CFS) is a real health condition which is caused by quantifiable changes in a patient's immune system, rather than an imaginary disease.
"></span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="A new study shows that the chronic fatigue syndrome (CFS) is a real health condition which is caused by quantifiable changes in a patient's immune system, rather than an imaginary disease.
"></span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="A new study shows that the chronic fatigue syndrome (CFS) is a real health condition which is caused by quantifiable changes in a patient's immune system, rather than an imaginary disease.
"></span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="A new study shows that the chronic fatigue syndrome (CFS) is a real health condition which is caused by quantifiable changes in a patient's immune system, rather than an imaginary disease.
"></span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="A new study shows that the chronic fatigue syndrome (CFS) is a real health condition which is caused by quantifiable changes in a patient's immune system, rather than an imaginary disease.
"><br /></span><span title="Scientists may have found additional evidence that supports a cohort of other studies which had shown that the chronic fatigue syndrome, also known as myalgic encephalomyelitis (ME), is linked to a disturbed immune system.
"> </span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Scientists may have found additional evidence that supports a cohort of other studies which had shown that the chronic fatigue syndrome, also known as myalgic encephalomyelitis (ME), is linked to a disturbed immune system.
"> </span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Scientists may have found additional evidence that supports a cohort of other studies which had shown that the chronic fatigue syndrome, also known as myalgic encephalomyelitis (ME), is linked to a disturbed immune system.
">Wetenschappers hebben aanvullend bewijs bewijs gevonden, dat andere studies ondersteunt, die
hebben aangetoond dat het chronisch vermoeidheidssyndroom -ook bekend
als myalgische encefalomyelitis (ME)- verband heeft met een verstoord
immuunsysteem.</span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Scientists may have found additional evidence that supports a cohort of other studies which had shown that the chronic fatigue syndrome, also known as myalgic encephalomyelitis (ME), is linked to a disturbed immune system.
"> </span><span title="According to the new findings, CFS patients display an extremely active immune system that seems to keep fighting some invisible threat, although blood tests show that the patient is clinically healthy.
">Volgens de nieuwe bevindingen laten CVS-patiënten een zeer actieve
immuunsysteem zien, dat lijkt te blijven vechten een onzichtbare bedreiging,
hoewel uit bloedonderzoek blijkt dat de patiënt klinisch gezond.</span><span title="Dr. Mady Hornig, lead-author of the study and researcher at Columbia University's Mailman School of Public Health, in New York City, said that the immune system of patient affected by CFS seems “unable to shut down” or relax its response to a">Dr
Mady Hornig, leidinggevend auteur van de studie en onderzoeker aan de
Universiteit van Columbia Mailman School of Public Health, in New York,
zei dat het immuunsysteem van de CVS-patiënt beïnvloed door CVS niet lijkt te 'kalmeren' of te ontspannen na een reactie op een </span><span title="past infection that is no longer there.
"> infectie uit het verleden, die inmiddels is verdwenen. </span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="past infection that is no longer there.
"><br /></span><span title="Instead, it continues to release huge amounts of cytokines which stimulate the immune response in most cells.">In plaats daarvan blijft enorme hoeveelheden cytokines vrijgeven, die de immuunrespons in de meeste cellen stimuleert. </span><span title="During their study, researchers found large quantities of cytokines within the blood stream of CFS patients, the team reported..
">Het team meldde dat de onderzoekers tijdens hun studie grote hoeveelheden cytokines vonden in het bloed van CVS-patiënten.</span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="During their study, researchers found large quantities of cytokines within the blood stream of CFS patients, the team reported..
"><br /> </span></span><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="During their study, researchers found large quantities of cytokines within the blood stream of CFS patients, the team reported..
"> </span><span title="“[After an infection] their immune system is no longer resilient and able to bounce back after this cytokine surge.">"[Na een infectie] is hun immuunsysteem niet meer veerkrachtig en niet in staat om terug te schakelen, na deze cytokine golf. </span><span title="We need the system to be regulated, so it shuts off after the disease is gone, and that isn't happening here,”
">Het systeem moet zo worden gereguleerd, dat het zichzelf uitschakelt
nadat de ziekte is verdwenen, en dat gebeurt hier niet"</span><span title="Dr. Hornig explained.
"> </span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Dr. Hornig explained.
"> </span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Dr. Hornig explained.
">legt Dr. Hornig uit.</span><span title="She also suggested that doctors should start looking for high levels of cytokines in their patients' that report symptoms of chronic fatigue syndrome, rather than diagnosing them as mentally ill.
"> </span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="She also suggested that doctors should start looking for high levels of cytokines in their patients' that report symptoms of chronic fatigue syndrome, rather than diagnosing them as mentally ill.
"> </span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="She also suggested that doctors should start looking for high levels of cytokines in their patients' that report symptoms of chronic fatigue syndrome, rather than diagnosing them as mentally ill.
">Ze stelde ook voor dat artsen bij hun patiënten die symptomen van chronische
vermoeidheid syndroom </span></span></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="She also suggested that doctors should start looking for high levels of cytokines in their patients' that report symptoms of chronic fatigue syndrome, rather than diagnosing them as mentally ill.
"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="She also suggested that doctors should start looking for high levels of cytokines in their patients' that report symptoms of chronic fatigue syndrome, rather than diagnosing them as mentally ill.
">rapporteren, op zoek moeten gaan naar een hoog niveau
van cytokines</span></span></span></span>, in plaats van ze te diagnosticeren
als psychisch ziek.</span><span title="Currently, the research team hopes that their discovery will help doctors cut down the time to get a CFS diagnosis and provide a proper treatment."> </span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Currently, the research team hopes that their discovery will help doctors cut down the time to get a CFS diagnosis and provide a proper treatment."> </span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Currently, the research team hopes that their discovery will help doctors cut down the time to get a CFS diagnosis and provide a proper treatment.">Op dit moment hoopt onderzoeksteam dat hun ontdekking </span></span></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Currently, the research team hopes that their discovery will help doctors cut down the time to get a CFS diagnosis and provide a proper treatment."><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Currently, the research team hopes that their discovery will help doctors cut down the time to get a CFS diagnosis and provide a proper treatment.">artsen </span></span></span></span>zal helpen tijd te besparen om een CVS-diagnose te stellen en te zorgen voor een goede
behandeling. </span><span title="Dr. Hornig underlined that there's a direct link between an early diagnosis and a lower impact of the condition on patients' lives.
">Dr. Hornig onderstreepte dat er een direct verband is tussen een vroege
diagnose en een lagere impact van de aandoening op het leven van
patiënten.</span><span title="The findings of the study were published Friday in the journal Science Advances.
"> </span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="The findings of the study were published Friday in the journal Science Advances.
"> </span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="The findings of the study were published Friday in the journal Science Advances.
">De bevindingen van het onderzoek werden vrijdag </span></span></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="The findings of the study were published Friday in the journal Science Advances.
"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="The findings of the study were published Friday in the journal Science Advances.
">gepubliceerd in </span></span></span></span>het tijdschrift Science Advances.</span><span title="Last month, the Institute of Medicine (IOM) reported that chronic fatigue syndrome should be viewed as a “legitimate” illness, while it also urged doctors to stop qualifying it as an emotional problem instead of a real physical disease."> </span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Last month, the Institute of Medicine (IOM) reported that chronic fatigue syndrome should be viewed as a “legitimate” illness, while it also urged doctors to stop qualifying it as an emotional problem instead of a real physical disease."> </span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Last month, the Institute of Medicine (IOM) reported that chronic fatigue syndrome should be viewed as a “legitimate” illness, while it also urged doctors to stop qualifying it as an emotional problem instead of a real physical disease.">Vorige
maand meldde het Institute of Medicine (IOM) dat het chronisch
vermoeidheids- </span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Last month, the Institute of Medicine (IOM) reported that chronic fatigue syndrome should be viewed as a “legitimate” illness, while it also urged doctors to stop qualifying it as an emotional problem instead of a real physical disease.">syndroom moet worden gezien als een "legitieme" ziekte,
terwijl het ook artsen aanspoort om te stoppen met de kwalificatie als een
emotioneel probleem in plaats van een echte fysieke ziekte.</span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Last month, the Institute of Medicine (IOM) reported that chronic fatigue syndrome should be viewed as a “legitimate” illness, while it also urged doctors to stop qualifying it as an emotional problem instead of a real physical disease."> </span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Last month, the Institute of Medicine (IOM) reported that chronic fatigue syndrome should be viewed as a “legitimate” illness, while it also urged doctors to stop qualifying it as an emotional problem instead of a real physical disease."></span></span><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="According to the background information in IOM's report, up to 2.5 million people in the US are affected by CFS, but only 9 to 16 percent are properly diagnosed with the disorder.">Volgens
de achtergrond informatie in het verslag van IOM, zijn tot 2,5 miljoen
mensen in de VS getroffen door CVS, maar slechts 9 tot 16 procent
zijn goed gediagnosticeerd met de stoornis. </span><span title="Additionally, people in their 40s and 50s are at the highest risk to develop the condition, IOM also reports.">Bovendien meldt het IOM dat mensen in de </span></span></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Additionally, people in their 40s and 50s are at the highest risk to develop the condition, IOM also reports.">40 en 50 het hoogste risico lopen om de aandoening te ontwikkelen. </span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Additionally, people in their 40s and 50s are at the highest risk to develop the condition, IOM also reports."><br /></span></span></span></span></header><header class="entry-header"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="" id="result_box" lang="nl"><span title="Additionally, people in their 40s and 50s are at the highest risk to develop the condition, IOM also reports.">Bron: <a href="http://www.utahpeoplespost.com/2015/02/chronic-fatigue-syndrome-not-myth-study-finds-physiological-cause">Utahpeoplespost</a></span></span></span></span></header></div>
De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-62932630704260396432015-01-12T22:11:00.003+01:002015-01-12T22:11:53.371+01:00A beautiful view! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhncrS0vzi5vcGZVJRmS4pxY2CwNy0vufKiUkc_ink0LdRVLjSlJkGH1isQwfnWeiVqpEq8qPrQ9VjmpU4Wl0M7c3crNOzcpqmTgm7hw0NnojD4Uy7Pq7nY0kFW5SH6m0DhQmdQVoGai44/s1600/10171120_920554431308632_2876719945043847300_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhncrS0vzi5vcGZVJRmS4pxY2CwNy0vufKiUkc_ink0LdRVLjSlJkGH1isQwfnWeiVqpEq8qPrQ9VjmpU4Wl0M7c3crNOzcpqmTgm7hw0NnojD4Uy7Pq7nY0kFW5SH6m0DhQmdQVoGai44/s1600/10171120_920554431308632_2876719945043847300_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<br />De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-8067803154489410002015-01-04T23:16:00.000+01:002015-01-04T23:16:36.902+01:00!! :) <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW5-d7gdomDAA1SG8MmPrYOpUs1KkSCAn_frIsS7si9ifSRVwJHxyZaDrcluuxC8jRq3BJEX6YLQ8bFlGuCL_UXfAOJ36dAuWn6gzXQtvGYG2oAXyuNl-aTPygAIRsA8MmURkb-HLZGvA/s1600/10897860_10153020026214769_8950873631364850373_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW5-d7gdomDAA1SG8MmPrYOpUs1KkSCAn_frIsS7si9ifSRVwJHxyZaDrcluuxC8jRq3BJEX6YLQ8bFlGuCL_UXfAOJ36dAuWn6gzXQtvGYG2oAXyuNl-aTPygAIRsA8MmURkb-HLZGvA/s1600/10897860_10153020026214769_8950873631364850373_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-17008443779249920582015-01-01T16:28:00.003+01:002015-01-01T16:40:40.608+01:00Happy new year - 2015<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy1AaOcYo5Y5PgdrgeiM0QVleTBb6k74ShNBCXTjFaNhDnBufdwndA427LSU9hyphenhyphennuiXTrzgiMMZcyYc2i2ty6cKVQUj4NWf3OsVx6373zZPrJ4ttZeFlUu7ZA-06xTGDbIKFr4CLLqO1c/s1600/DWL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy1AaOcYo5Y5PgdrgeiM0QVleTBb6k74ShNBCXTjFaNhDnBufdwndA427LSU9hyphenhyphennuiXTrzgiMMZcyYc2i2ty6cKVQUj4NWf3OsVx6373zZPrJ4ttZeFlUu7ZA-06xTGDbIKFr4CLLqO1c/s1600/DWL.jpg" height="400" width="640" /></a></div>
De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-85315052140011176002014-12-21T16:44:00.000+01:002014-12-21T16:44:47.538+01:00Decemberfeesten en de GuptaAmygdalaRetraining<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">D</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ecember feestmaand: I guess you either love it or hate it.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicLdz53zEtpaMTuHPfU7KzcK20yESw-5sS1QBTwlpOGtDI60VvQDh9-ZiOGPNxVN44NaWpQK53xZ4gzoBbYSaTURg2jGr4x4qYhRAh521LdsGWh21Vahy6dsyNYTU-qTjy_wFWsaGpoQ4/s1600/naamloos+(5).png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicLdz53zEtpaMTuHPfU7KzcK20yESw-5sS1QBTwlpOGtDI60VvQDh9-ZiOGPNxVN44NaWpQK53xZ4gzoBbYSaTURg2jGr4x4qYhRAh521LdsGWh21Vahy6dsyNYTU-qTjy_wFWsaGpoQ4/s1600/naamloos+(5).png" /></a></div>
<span style="font-family: Arial;">Hoe leuk december met alle gezelligheid en feestelijkheid ook is, het levert vaak ook stress op. Het komt nogal wat bij kijken die twee kerstdagen: kerstkaarten (kopen/maken, schrijven, versturen), kerstboom (met kluit, zonder kluit of kunst? En welke kleur dit jaar?), kerstdiner (iedereen neemt iets mee: gerecht verzinnen, recept zoeken, boodschappen doen, heel lang in de rij staan, voorbereiden, bedenken hoe je het gaat vervoeren als je er het halve land mee doormoet), kerstcadeaus (terwijl je helemaal de stad niet in <em>wilt</em>, met die hectiek), wellicht een nieuwe outfit, nog even naar de kapper. Budgettaire zorgen. O ja, en overwegen of het dit jaar verstandig is om over te stappen naar een nieuwe zorgverzekeraar. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Als je CVS hebt, dan ga je met al deze dingen nog weer iets anders om. Zo heb ik de afgelopen jaren geleerd dat je door CVS een bepaalde mate van hooggevoeligheid en perfectionisme ontwikkelt. Dus ga je liever niet een drukke stad in voor inkopen, maak je je bij voorbaat al zorgen over dingen die mis kunnen gaan, is reizen naar familie (al dan niet met openbaar vervoer) belastend voor je en buiten de deur eten kan ingewikkeld zijn omdat je bepaalde voedingsmiddelen moet vermijden voor je gezondheid en wie weet kom je met de feestdagen met mensen en/of situaties in aanraking die je weten te triggeren. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Vorig jaar kerst zat ik net over de helft van mijn 6 maanden Guptaprogramme. Ik weet nog dat ik het best lastig vond om me aan de 'regels' te houden. Kerst zonder koffie, suiker (dus geen chocola!), alcohol, zuivel, rood vlees en gefrituurd eten...... Dat wordt best ingewikkeld.</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Wat ik ook lastig vond in de winter: die grote hoeveelheden water die je dagelijks moest drinken. In de zomer gaat het nog wel, lijkt me, maar in de winter....</span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;"><u>Hoe streng ben je voor jezelf?</u></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Het is prachtig als je je voorgenomen hebt om je een half jaar volledig in te zetten en je aan alle regels te houden. Als je een ijzeren discipline hebt en die knop om kunt zetten en er weinig moeite mee hebt om het wijntje en de chocolade aan je neus voorbij te laten gaan: mijn respect en complimenten, ga zo door!</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Het kan verleidelijk zijn om het hele Guptaprogramma tijdens kerst even aan de wilgen te hangen en de terugslag die je na de feestdagen krijgt voor lief te nemen. Dat kan, maar dat zou ik niet aanraden.</span><br />
<span style="font-family: Arial;">Zelf heb ik gekozen voor de middenweg. Maak keuzes, wat kun of wil je echt niet missen en hoe ga je daar mee om. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lekkere dranken</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial;">Komen de glazen water je neus uit nu het echt koud wordt buiten? Drink warm water. Maak 's ochtends een thermoskan met water en drink die gedurende de dag leeg. Wil je tijdens de kerstdagen wel voldoende water drinken, maar is water wel heel erg armoedig, koop een goede kruidenthee. Niet helemaal zo effectief als zuiver water, maar een stuk beter dan geen water.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Zelf ben ik niet zo'n enorme alcoholliefhebber, dus ik kan prima zonder, maar wil je nu toch mee kunnen toasten: zoek een lekkere alcoholvrije wijn uit of een superdeluxe sapje. </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Favoriet voor kerst bij mij is zelfgemaakte alcoholvrije glühwein (recept onder aan dit artikel)</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ik had zelf grote moeite om de koffie te laten staan. Ik ben geminderd van 6 koppen per dag naar 2 koppen koffie met cafeïne, de andere koppen verving ik door cafeïnevrije Bamboo koffie (Natuurwinkel)</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial;">Lekker eten</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial;">Met kerst wilde ik wel graag iets lekkers bij de thee. Ook hier heb ik gekozen voor kwaliteit boven kwantiteit. Van het merk De Rit hebben ze heerlijke biologische fairtrade bonbons met de naam: Story Telling Pralines. (verkrijgbaar bij de Natuurwinkel -ook een leuk cadeautje) </span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Als het even kan, vervang dan melk en kaas van de koe voor producten van schapen- en geitenmelk, die zijn lichter verteerbaar. Koemelk geeft verslijming, wat weer zorgt voor vermoeidheid. </span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Voor oud & nieuw. Bij de natuurwinkel kun je heerlijke suiker en gistvrije oliebollen kopen, met sinaasappel. Die zijn heerlijk. </span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Triggers</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial;">Deze maand is bij uitstek geschikt om triggers te verzamelen om de accelerator op los te laten. Loop je je alweer op te winden over dat familielid dat je gaat zien die altijd van die lompe opmerkingen maakt, maak je je vreselijk zorgen over je recept wel goed uitpakt? Ga er voor zitten en doe de accelerator op deze patronen. Als ze diep zitten zul je sommige patronen moeten herhalen, maar dan zit je wel Zen aan het kerstdiner.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial;">Meditaties</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial;">Ik adviseer je om in elk geval 's ochtends een meditatie te doen, als het even kan het einde van de middag of voor het slapen gaan nog een keer. Dit om rustig de dag in te gaan (vlak na het opstaan is de amygdala erg actief, vooral als je een drukke dag tegemoet gaat). De middagmeditatie kun je zien als een time-out gedurende dag en de meditatie voor het slapen gaan om je zenuwstelsel te kalmeren zodat je dieper en lekkerder slaapt. </span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial;">Reizen met het OV</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial;">Het is druk in het openbaar vervoer rond de feestdagen, maar over het algemeen hangt er wel een prettige vibe. Voel je je snel overprikkeld: neem altijd een mp3 mee, met oordopjes in, kun je je wat beter afsluiten. Overigens heb ik ook de meditaties van Gupta op mijn MP3 staan. Die kun je afluisteren in de trein als je dat prettig vindt, maar ik vind het sowieso prettig ze mee te hebben. Los van de onmisbare MP3 is het ook fijn een lekker boek of tijdschrift bij je te hebben.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Bereid je goed voor, dat je weet naar welk perron je moet, hoe lang je hebt om over te stappen, de route hoe je moet lopen naar het adres. Stress en haast zijn niet bevorderlijk voor de amygdala. </span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">O ja, en wel handig om de batterij van je mobiele telefoon/fototoestel/mp3 van te voren op te laden. </span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bezoek</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial;">Ik heb familieleden die niet begrijpen dat ik 3 uur op een dag reis, voor een bezoek voor anderhalf uur, maar voor mij werkt het. Ik heb dan meer energie om weer naar huis te reizen, kom niet helemaal uitgeput thuis en hoef veel minder lang te herstellen. Ook hier gaat het om de kwaliteit en niet om de kwantiteit. Als je wat langer moet reizen om weer thuis te komen, wacht dan niet met vertrekken tot je moe bent. </span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Weet je van jezelf dat je na een dag vol indrukken nog tijd nodig hebt om bij thuiskomst weer te 'landen', calculeer dan van tevoren in hoe laat je ongeveer thuis wilt zijn en hoe laat je dan wilt vertrekken. </span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial;">Stress roept stress op</span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Je zou bijna vergeten dat de tv-commercials en de tijdschriften niet echt zijn. In deze werelden heb je geen vermoeidheid, geen griep, geen stress, geen afwas, geen jengelende kinderen of lekkage in huis in de week voor kerst. Daarnaast hebben ze wel een flink budget en een geweldig stylingteam. Dus doe jezelf een plezier en laat deze illusie los. Als je stijf staat van de stress vraag jezelf dan af wat je allemaal van jezelf verwacht en of het echt belangrijk is. Durf om jezelf te lachen als je je realiseert dat je je gedraagt alsof de wereld vergaat wanneer je verstuurde kerstkaarten ná kerst arriveren. Veel dingen zijn niet zo belangrijk als ze lijken wanneer je even afstand neemt. </span><br />
<span style="font-family: Arial;">Remember: Happy-go-Lucky! Geniet van de mooie momenten. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>Ik wens jullie allemaal een gezellige kerst </strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong>en een gezond en energiek 2015</strong></span></div>
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Recept alcoholvrije Glühwein<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFUHXoEkmzC0L_9lzoDtP1Z9sXjlCqBvaWmsKTy9BEqwlR6MiXT08y_G1K5vJp2WmYzAze0xVDgRrMdOqBXi7R2Ct7ZpJrcmFS59oe88BuvUF4q78uX66QCiIo0VBpX-3HatdEtfF7gS0/s1600/naamloos+(4).png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFUHXoEkmzC0L_9lzoDtP1Z9sXjlCqBvaWmsKTy9BEqwlR6MiXT08y_G1K5vJp2WmYzAze0xVDgRrMdOqBXi7R2Ct7ZpJrcmFS59oe88BuvUF4q78uX66QCiIo0VBpX-3HatdEtfF7gS0/s1600/naamloos+(4).png" /></a></strong></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>Ingrediënten:</u> </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 liter rode druivensap</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">circa 400 ml water</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">sap van een halve citroen</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">6 kruidnagels</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 laurierblad</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">een paar stukjes foelie</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">een beetje nootmuskaat</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">stukje pijpkaneel</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>Bereiding:</u></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Voeg alle ingrediënten bij elkaar in een pan, verwarm de drank zo'n half uur op laag vuur. Verwijder daarna met een zeefje de kruiden, zodat de glühwein niet te sterk van smaak wordt. </span>De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-77971044491341679552014-11-29T18:42:00.000+01:002014-12-14T22:39:16.547+01:00Verkoop populair slaaphormoon melatonine aan banden gelegd<br />
<header class="article__header">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><div class="article__intro" itemprop="description">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
De vrije verkoop van het slaaphormoon melatonine
wordt aan banden gelegd. De Inspectie voor de Gezondheidszorg en de
Nederlandse Voedsel- en Waren Autoriteit gaan pillen met een hoge dosis
hormoon uit de schappen van de drogist weren. Daarmee komen ze tegemoet
aan de kritiek van slaapartsen die vinden dat melatonine alleen nog op
recept verkrijgbaar moet zijn.
</span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></header><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><footer class="article__footer">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span class="article__meta">
<span class="author" itemprop="author" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Person">
<span itemprop="name">Door: Ellen de Visser</span>
</span>
<time datetime="Sat Nov 29 02:00:00 CET 2014" itemprop="datePublished">29 november 2014</time></span></span></footer><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><br />
<div class="article__body__container">
</div>
<div class="article__body__container">
<br />
<div class="first ">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Artsen zien steeds meer
patiënten met slaapproblemen doordat ze op eigen houtje melatonine zijn
gaan slikken. Veel mensen beschouwen de pillen als onschuldig omdat
daarin het hormoon zit dat we van nature aanmaken om slaperig te worden.
Dat verklaart mogelijk de populariteit ervan. De slaapmarkt van
zelfzorgproducten (waarvan melatonine een belangrijk onderdeel vormt)
steeg vorig jaar met 16 procent, naar 19 miljoen euro.<br /><b><br />
Melatonine kan inderdaad de inslaaptijd verkorten doordat de biologische
klok iets wordt terug geschoven. Artsen waarschuwen echter voor
onbeheerst gebruik. Slaapklinieken zien een groeiend aantal vermoeide
patiënten die het middel op een verkeerd tijdstip of in een veel te hoge
dosering innemen, of bij slaapklachten die niet met melatonine te
verhelpen zijn. Daardoor kan hun biologische klok verstoord raken. 'De
schade van ondoordacht gebruik wordt enorm onderschat', zegt neuroloog
Marcel Smits, hoofd van de melatoninepolikliniek in ziekenhuis Gelderse
Vallei, waar jaarlijks drieduizend patiënten aankloppen.</b></span></div>
</div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><br />
<h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Registratie</span></h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
De toegestane dosis van het hormoon
in zelfzorgproducten komt voortaan te liggen op 0,3 milligram per pil.
Nu verkopen drogisten nog potjes met doseringen tot 2 milligram (en op
internet tot 5 milligram). Die moeten volgens de Inspectie worden
beschouwd als een geneesmiddel. Fabrikanten die hun pillen in de handel
willen houden, moeten een registratie aanvragen bij het College ter
Beoordeling van Geneesmiddelen, een langdurige en kostbare procedure.<br /><br />
De Inspectie kondigde drie jaar geleden al aan dat de dosis melatonine
in zelfzorgproducten fors omlaag moest. Het afgelopen jaar gold als
overgangsperiode. Bernard Mauritz, directeur van branchevereniging
Neprofarm, reageert verbolgen. Voor de grens van 0,3 milligram bestaat
geen enkele wetenschappelijke onderbouwing, zegt hij. De EFSA, de
Europese autoriteit voor voedselveiligheid, heeft melatonine als
voedingssupplement beoordeeld en hanteert daarbij een dosering van 1
milligram. De toegekende gezondheidsclaims worden daarbij aangeduid als
'fysiologische effecten', effecten op het lichaam. Vergelijkbaar met
koffie, verduidelijkt Mauritz: 'Cafeïne heeft invloed op de bloeddruk en
de slaperigheid maar verboden is het niet.'<br /><br /> Dat hoge doseringen
niet meer zijn toegestaan, vindt hij begrijpelijk. 'Maar zolang we
binnen de bandbreedte blijven van wat het eigen lijf aanmaakt, is er
niets aan de hand. Dat is vergelijkbaar met het slikken van vitamines om
een tekort in de voeding aan te vullen.'<br /><br /> In het buitenland zijn
legaal melatoninepillen verkrijgbaar in een hoge dosering, benadrukt
Mauritz: 'Wil je dat hier tegenhouden, dan moet je daar een gegronde
reden voor hebben. Laat de Inspectie maar bewijzen dat melatonine in
zulke lage doseringen het effect heeft van een geneesmiddel.'</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Bron: <a href="http://www.volkskrant.nl/wetenschap/verkoop-populair-slaaphormoon-melatonine-aan-banden-gelegd~a3800599/">Volkskrant</a></span>De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-24685540481309939722014-11-26T11:04:00.003+01:002014-11-26T11:04:47.405+01:00Keep moving!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjin6jcKGYhpDvzWiaHwmlE4SbvioyI1M2iOZHLYZo_DNPXzQVy4y7subPv-PsaU2MipcVLFGQnTcLt8CJU32ZwuCexCOTjalkjJpJ8aISKHcfkSM34SM0jEBW11HEmkl2JFlYaQvzsAO8/s1600/DWL2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjin6jcKGYhpDvzWiaHwmlE4SbvioyI1M2iOZHLYZo_DNPXzQVy4y7subPv-PsaU2MipcVLFGQnTcLt8CJU32ZwuCexCOTjalkjJpJ8aISKHcfkSM34SM0jEBW11HEmkl2JFlYaQvzsAO8/s1600/DWL2.jpg" height="425" width="640" /></a></div>
<br />De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-73890207786446213382014-11-19T16:09:00.003+01:002014-11-19T16:10:59.346+01:00Mindfulness en de Amygdala<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Aandachtsmeditatie (mindfulness) veroorzaakt al na acht weken waarneembare veranderen in de hersenen.</b> </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Dat hebben Amerikaanse wetenschappers aangetoond. Als mensen gedurende
acht weken ongeveer 30 minuten per dag mindfulness meditatie-oefeningen
doen, ontstaat er meer grijze hersenmassa in de hippocampus (geheugen en
leervermogen).</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span>
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>De dichtheid van de amygdala neemt af door meditatie.</b> </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Als gevolg daarvan ervaren mensen mogelijk <b>minder angst en stress</b>,
zo meldt het tijdschrift Scientific American. Wetenschappers van het
Massachussets General Hospital doen uitgebreid verslag van hun
bevindingen in het wetenschappelijk tijdschrift <a href="http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S092549271000288X" target="_blank">Psychiatry Research: Neuroimaging</a>.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><a href="http://www.hetkindhuis.nl/wp-content/uploads/2013/02/amygdala.jpg" rel="wp-prettyPhoto[1256]" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mindfulness voor kinderen" class="alignright size-thumbnail wp-image-5214" src="http://www.hetkindhuis.nl/wp-content/uploads/2013/02/amygdala-150x150.jpg" height="200" width="200" /></a><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>De amygdala is een amandelvormig gebiedje in het vooronder van de grote hersenen.</b> </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ook wel emotioneel hersencentrum of schakelcentrum genoemd. Het geeft
zenuwsignalen door die te maken hebben met emoties en stress en zorgt
voor de opslag van (de soms niet-bewuste) emotionele ervaringen. Zonder
de amygdala zijn er geen emoties mogelijk! Het systeem zendt informatie
naar de rest van de hersenen en heeft daardoor heel veel invloed.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Hoogsensitieve mensen hebben een extra fijngevoelig zenuwstelsel en een heel actieve amygdala.</b> </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Onderzoek wijst bijvoorbeeld uit dat hooggevoelige mensen een hogere
activiteit hebben in de amygdala bij bijvoorbeeld bij het zien van
angstige of blije gezichten. De amygdala speelt ook een grote rol bij
bedeesd gedrag, het schat namelijk de mate van dreiging in. Als je de
amygdala manipuleert bij bedeesde dieren verdwijnt het bedeesde gedrag.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Bron: Psyche & Brein </span>De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-78810642950133465642014-11-17T20:53:00.001+01:002014-11-17T20:53:32.274+01:00How can I help you? <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6lH2kKUBIVpQOzzxCBZ2MFHzlDR80eO8yDo4AZW2F5P27JiDOq3qhtX1FjNgJKLIEOqPlT4tykhyphenhyphenh0gY9HmQZ008BLnTq6Gtrb2RqYcDPLf1IlPC38h6i06wMC-_4fcOCuG7wRBVcyoM/s1600/how-can-i-help-you.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6lH2kKUBIVpQOzzxCBZ2MFHzlDR80eO8yDo4AZW2F5P27JiDOq3qhtX1FjNgJKLIEOqPlT4tykhyphenhyphenh0gY9HmQZ008BLnTq6Gtrb2RqYcDPLf1IlPC38h6i06wMC-_4fcOCuG7wRBVcyoM/s1600/how-can-i-help-you.jpg" height="237" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Beste lezers en lezeressen, </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Er is een reeks nieuwe blogs in de maak. Kortere blogs -op verzoek- met een bepaald thema rondom de Gupta Amygdala Retraining. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Los daarvan ben ik heel benieuwd wat jullie graag zouden willen lezen op dit blog. Zou je graag meer informatie willen lezen over een bepaald onderwerp of heb je bepaalde vragen? Laat een reactie achter of stuur een privé-bericht via dewakkereleeuw@hotmail.nl (let op: nl, geen com) dan ga ik de reacties (indien gewenst anoniem) verwerken in een blog. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ik 'hoor' het graag van jullie. </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">DWL </span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span>
<br />De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-79541527944104651612014-11-17T20:33:00.000+01:002014-11-17T20:33:22.507+01:00Bijnieruitputting<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
<h2>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Bijnieruitputting. Wat iedere vermoeide vrouw moet weten </span></h2>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ik hoor het overal om me heen:
veel vrouwen 40+ zijn moe. Ze slepen zich door de dag heen en kunnen
soms nog maar net aan hun dagelijkse “verplichtingen” voldoen.
Verplichtingen: daar krijg je meestal geen energie van. Leuke dingen
doen, je passie volgen, uitrusten: daar krijg je energie van! De
vicieuze cirkel is helaas dat dáár vaak geen energie meer voor is.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ben jij té moe naar je zin? Dan kan het zijn dat je bijnieren om je aandacht vragen.<strong><strong><span id="more-2465"></span></strong></strong></span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Je bijnieren: de energieboosters bovenop je nieren</span></h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">De organen in ons lichaam die ervoor zorgen dat we voldoende energie
hebben zijn met name onze bijnieren. Dit zijn twee “mutsjes”, soort
alpino-petjes, bovenop je nieren. Je nieren bevinden zich achterin je
lichaam, ter hoogte van je onderste rib. Je zou het niet zeggen maar
deze kleine orgaantjes bepalen voor een groot deel hoe je je voelt en
zelfs de manier waarop je denkt. In je bijnieren worden namelijk
verschillende belangrijke hormonen aangemaakt, waaronder de
anti-stresshormonen adrenaline en cortisol en het energiehormoon DHEA.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Adrenaline en cortisol</span></h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">In een acute alarmfase wordt adrenaline aangemaakt en via je autonome
zenuwstelsel razendsnel verspreid. De energie die je voelt als je op
een donkere parkeerplaats de sleutel van je auto niet kan vinden in je
tas terwijl er drie mannen bedreigend op je afkomen: dát is adrenaline!
Het zorgt voor een verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk, aangespannen
spieren, scherper horen en zien en ongekend veel kracht als het nodig
zou zijn. Een langdurige overdosis aan adrenaline zou je lichaam slopen,
dus adrenaline is een korte, hevige energieboost. Tegelijkertijd wordt
er ook cortisol aangemaakt. Dit heeft een vergelijkbare werking maar is
milder zodat je lichaam dit veel langer vol kan houden. Dat is ook
gelijk het nadeel. Veel stress betekent een langdurige, hoge aanmaak van
cortisol.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">We zijn fysiek nog steeds gebouwd om ons alleen maar druk te maken
over ons voedsel, voortplanting (onze kinderen dus ook) en misschien een
zeldzame sabeltandtijger die onze veilige woonomgeving bedreigt.
Momenteel hebben we misschien niet zoveel sabeltandtijgers meer, maar
wel erg veel wespennesten in de vorm van werkdruk, relatiestress,
slaapproblemen, geldzorgen, milieuvervuiling, teveel koffie, medicijnen,
een kapotte auto, overgewicht, puberende kinderen, allergieën, zieke
ouders en vul verder maar aan. Wat is jouw grootste wespennest?</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ben jij op weg naar bijnieruitputting?</span></h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Bijnieruitputting heb je doorgaans niet van de ene dag op de andere.
Er gaat een fase aan vooraf waarin je bijnieren teveel cortisol
produceren door de overdaad aan stress. Deze periode kan vele jaren
duren, wel tot 20 jaar! Deze overproductie aan cortisol heeft allerlei
ongewenste bijwerkingen. Het begint vaak met suikercravings, behoefte
aan koffie, cola chocola of andere opwekkende middelen, slecht kunnen
slapen, je angstig of verward voelen, moeite met concentreren en snel
geïrriteerd zijn. Na verloop van tijd kunnen er symptomen ontstaan zoals
toename in gewicht, spiermassa verlies, een dunnere huid, een
zwembandje rond je middel, een wisselende <a href="http://energiekevrouwenacademie.nl/balanceren-met-je-bloedsuikerspiegel/">bloedsuikerspiegel</a>
en tot slot een verzwakking van je algehele immuunsysteem met alle
mogelijke klachten en kwaaltjes van dien. Denk hierbij aan allerlei
menopauze of <a href="http://energiekevrouwenacademie.nl/overgangsklachten-je-hebt-meer-in-de-hand-dan-je-denkt/">overgangsklachten</a>.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Let nu op: dit zijn bijwerkingen van stress die wij vrouwen makkelijk
over het hoofd zien omdat we denken dat het hoort bij het ouder
worden. Daar zit nou precies de valkuil! De waarschuwingssignalen zijn
niet ernstig genoeg om veranderingen in je leven aan te brengen. Veel
vrouwen nemen ze niet serieus. Ze slepen zich door de dag, voldoen aan
al hun verplichtingen, maar houden aan het eind van de rit geen energie
meer over voor zichzelf. Herkenbaar? Kijk dan eens goed in de spiegel en
vraag jezelf eens af van wie je zo hard moet werken. Wees lief voor
jezelf. Als je eenmaal een bijnieruitputting hebt, ben je namelijk nog
verder van huis.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Bijnieruitputting: gebrek aan cortisol en DHEA</span></h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Het is vrij simpel: als een orgaan voortdurend té intensief wordt
belast dan kan het uitgeput raken. Door deze uitputting betekent het dat
er minder hormonen worden aangemaakt. In het ernstigste geval zelfs
bijna nul. Je produceert dan heel weinig cortisol meer. Je voelt je de
hele dag (dood)moe, hebt geen energie en begint depressieve klachten te
ontwikkelen<strong>. </strong>Een bezoek aan je huisarts helpt vaak niet
want onze medische wereld (h)erkent het fenomeen bijnieruitputting
doorgaans nog niet. Dit komt omdat onze artsen meestal alleen iets
(h)erkennen dat meetbaar is door een laboratorium en dat bestreden kan
worden door medicijnen of een operatie.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">De oorzaak moet worden aangepakt</span></h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Vaak is er bij bijnieruitputting sprake van een vitamine B of D
tekort, maar supplementen voorschrijven is niet de oorzaak wegnemen. Ik
weet dat ik hiermee de goede huisartsen te kort doe, maar er is gewoon
tegenwoordig geen tijd meer voor een goed gesprek met diepgang waarmee
de mogelijk échte oorzaak van een klacht kan worden opgespoord. Denk je
dat je bijnieruitputting hebt, dring dan aan op het laten prikken van je
bijnierwaardes in een ziekenhuis. Wil je huisarts hier niet aan, dring
dan aan op een consult bij een endocrinoloog en laat het via hem/haar
doen.</span><br />
<h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></h3>
<h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Bijnieruitputting en de link met een trage schildklier</span></h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Typische symptomen van bijnieruitputting zijn: moe bij het opstaan
ook na een goede nachtrust, blijvende trek in zoete of zoute dingen,
verminderd vermogen om stress op te vangen en over het algemeen een laag
energieniveau. Veel mensen met een bijnieruitputting hebben vaak, naast
een chronische vermoeidheid ook een voedselallergie of andere
overgevoeligheden zoals luchtweginfecties, bloedsuikerdips,
immuunziektes en reumatische artritis. Ook fibromyalgie, slaapproblemen
en laag libido komt vaak voor. Op mentaal niveau zien we een toename van
angst, depressieve buien, periodes van verwarring en minder helder
kunnen denken en verminderde tolerantie. Dit ontstaat doordat onze
hersenen te weinig glucose krijgen door een tekort aan cortisol. Veel
van deze symptomen worden ook gezien bij een traag werkende schildklier.
Dit ziektebeeld kent de medische wereld wél. Een kwart (25%!) van alle
vrouwen 40+ worden gediagnosticeerd met een trage schildklier en krijgt
hier synthetische medicijnen voor waar ze in ieder geval niet BETER van
worden. De werkelijke oorzaak is immers niet aangepakt.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Let nu weer op: als je bijnieren teveel en te lang onder druk staan
zal het lichaam de stofwisseling gaan vertragen (dus de schildklier) om
de bijnieren te beschermen. Als er eenmaal sprake is van
bijnieruitputting kan het zijn dat je zelfs weer een te snélle
schildklier krijgt omdat deze nu de stofwisseling weer op gang probeert
te krijgen. Een heel mooi beschermingsmechanisme van de natuur om je
lichaam in balans te houden. Naar mijn mening gebruiken veel vrouwen
medicijnen (met allerlei nare bijwerkingen) tegen een trage schildklier
terwijl de oorzaak mogelijk in de bijnieren te vinden is. Ik zal
binnenkort een blog schrijven over je schildklier.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">De essentiële rol van de bijnieren voor vrouwen</span></h3>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Vanaf je 35ste beginnen je hormoonspiegels al te dalen. Zo rond je
45ste gaan je eierstokken langzaam met pensioen en begint er een periode
waarin het zorghormoon oxytocine langzaam afneemt en het mannelijke
hormoon testosteron een grotere rol gaat spelen. Testosteron kan zorgen
voor veel daadkracht, energie en creativiteit in de tweede helft van je
leven. Echter: omdat je eierstokken met pensioen gaan, moeten je
bijnieren de rol van de hormoonproductie over gaan nemen: ze moeten
oestrogeen, <a href="http://energiekevrouwenacademie.nl/inspirerende-boeken/boeken-over-de-overgang/menopauze-alles-wat-je-dokter-je-niet-vertelt-john-lee-arts/">progesteron</a>
maar ook testosteron gaan maken. Want testosteron wordt gemaakt uit
DHEA dat gemaakt wordt door …. voila, je bijnieren! Zie je hoe
essentieel de rol van je bijnieren zijn als het gaat over je vitaliteit
en energieniveau?</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Lees vooral ook <a href="http://energiekevrouwenacademie.nl/bijnieruitputting-wat-iedere-vermoeide-vrouw-moet-weten-2/" target="_blank" title="Bijnieruitputting">deel 2 van deze blog</a>
waarin ik je vertel hoe je erachter kunt komen of je werkelijk
bijnieruitputting hebt en hoe je je gezondheid en energie terug kunt
krijgen door heel goed voor je bijnieren te gaan zorgen. Wil je nu
alvast meer weten over dit belangrijke onderwerp, <a href="http://energiekevrouwenacademie.nl/inspirerende-boeken/boeken-over-stress/bijnieruitputting-james-l-wilson/" target="_blank" title="Bijnieruitputting | James L Wilson">lees dan het boek Bijnieruitputting van James Wilson</a>.</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Bron: http://energiekevrouwenacademie.nl/bijnieruitputting-wat-iedere-vermoeide-vrouw-moet-weten/</span><br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-57615765907936889632014-11-03T21:23:00.001+01:002014-11-03T21:26:33.275+01:00Stress en de Amygdala<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mooi artikel op de site 'inspirerend leven'! Net als bij de Gupta Amygdala Retraining wordt ook in dit artikel gesproken over de positieve invloed van mindfulness/meditatie op de amygdala, waardoor stress verminderd. De meest interessante passages (voor deze site dan) heb ik vetgedrukt gemaakt. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><span style="font-size: large;">"</span>Werkstress oplossen via het brein</strong></span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<section class="entry-content">
</section><section class="entry-content"><div class="publicationdate">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">Gepubliceerd op 3 november 2014.</span></div>
</section><section class="entry-content">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Onlangs schreef ik een </span><a href="http://www.bridgemanmethode.nl/nieuws-en-weblog/geachte-heer-asscher-beste-lodewijk"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">open brief </span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">aan Lodewijk Ascher over de aanpak van Psychosociale arbeidsbelasting (PSA). In 2013 was bijna 50% van het werk gerelateerde ziekteverzuim gelinkt aan PSA. In een<span style="color: black;"> </span></span><a href="http://www.rijksoverheid.nl/nieuws/2013/12/21/1-op-de-3-gevallen-ziekteverzuim-door-werkstress.html"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">artikel </span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">op de website van rijksoverheid wordt een op de drie gevallen van ziekteverzuim geweten aan werkstress. Een immens probleem, waar veel aandacht en geld aan besteed wordt. Niet voor niets dus ook de <em>Check je werkstress week</em>, een fantastisch initiatief van onder andere SZW. Er wordt een week lang bewust met werkstress omgegaan, werkgevers en werknemers kijken samen naar werkdruk en omstandigheden met als doel slag werkstress te reduceren.</span></section><section class="entry-content"><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Op de website </span><a href="http://www.duurzameinzetbaarheid.nl/"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">www.duurzameinzetbaarheid.nl</span></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> wordt <em>de schijf van 5</em> gepresenteerd. Als oplossing tegen werkstress zijn er 5 aandachtsgebieden: <em>betrokkenheid, gezondheid, ontwikkeling, organisatie, APK</em>. Ik mis iets… Aandachtsgebied 6: <em>veerkracht</em>. Als we kijken naar de aangedragen oorzaken voor werkstress, komt men met; werkdruk, sociaal/ maatschappelijke druk, managementstijlen, en individuele factoren als competenties en belastbaarheid. In deze tijd van snelle veranderingen, crises, grote maatschappelijke onzekerheden en exponentiële technische ontwikkelingen is echter veerkracht een onmisbaar gegeven. Zonder veerkracht wordt een individu overspoeld met prikkels en neemt druk en stress toe.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img alt="stress2 Bridgeman" class="alignleft" src="http://www.bridgemanmethode.nl/wp-content/uploads/2014/11/stress-441461_1280-337x450.png" height="450" width="337" /></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Al jarenlang bestaan er in het bedrijfsleven toepasbare technieken om de veerkracht van medewerkers te vergroten. Deze technieken zijn gebaseerd op het principe <em>neuroplasticiteit van de hersenen. </em>Dat wil zeggen dat alles wat we doen, denken en waar we aandacht aan besteden, effect heeft op de structuur van ons brein. In onze schedel bevinden zich 100 miljard neuronen die continue verbindingen leggen met elkaar. Die verbindingen bepalen voor een groot deel ons gedrag, onze reacties en uiteindelijk onze stress en ontspanning.</span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat er technieken zijn om het neuroplasticiteitsprincipe zodanig in te zetten dat we gedrag en emotionele reacties kunnen veranderen door het brein te stimuleren. <strong>In 2007 al liet onderzoekster Julia Brefczynski- Lewis bijvoorbeeld zien dat bij mensen die lange termijn aandachttraining beoefenen, een verminderde activiteit in hun amygdala is. De amygdala is een hersengebied dat geassocieerd wordt met emotionele- en stress reacties. (Brefczynski-Lewis, J. A. <em>et al. </em>-2007). Een verminderde activiteit in de amygdala helpt minder reactief te zijn, vermindert de aanmaak van stress hormonen en helpt daarmee veerkrachtiger te worden bij werkdruk en tegenslag.</strong></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">D</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">it is slechts een voorbeeld van de positieve effecten van aandachttraining op het brein. Het onderzoek van Brefczynski is een van vele publicaties en meta-analyses waaruit blijkt dat aandachttraining een positief neoplastisch effect heeft. Niet voor niets dat een toenemend aantal organisaties als Google en Samsung flink investeerden in aandachttraining- programma’s voor medewerkers. Een ander woord voor aandachttraining is <em>mindfulness meditatie. </em>Binnen Google werd de verbinding tussen mindfulness en zelfbewustzijnsontwikkeling gelegd. Zelfbewustzijn is de basis van emotionele intelligentie en leidt tot het ontwikkelen van zelfregulatie en zelfvertrouwen (Goleman 2011, emotionele intelligentie – Olympus). </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zelfvertrouwen leidt op haar beurt weer tot toename in veerkracht.</span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Niet voor niets dat Google in samenwerking met Stanford University 6 jaar lang investeerde in een eigen <em>mindfulness based emotional intelligence </em>programma. Niet voor niets ook, dat dat programma de hele wereld overgaat en binnen organisaties als SAP, Ford en LinkedIn een doorslaand succes is. Samsung kwam aansluitend in Korea met een eigen mindfulness programma in samenwerking met Yeungnam University, Seoul. In Nederland lopen Phillips en KPMG voorop in deze ontwikkeling.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Mindfulness meditatie leidt tot meer belastbaarheid, minder reactiviteit, minder stress, meer zelfvertrouwen en daardoor verbeterde sociale- en leiderschapskwaliteiten, verhoogd welzijn en verhoogde productiviteit. Wetenschappelijk onderzoek en cijfers van organisaties die ervaring hebben met mindfulness spreken voor zich.</strong> We kunnen werknemers doormiddel van aandachttraining helpen de structuur van het brein te beïnvloeden om zodanig <em>van binnenuit</em> veerkracht te verhogen met alle positieve effecten van dien als het gaat om het terugbrengen van werkstress.<strong><span style="font-size: large;">"</span></strong></span></section><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bron: </span><a href="http://www.inspirerendleven.nl/werkstress-oplossen-via-het-brein/"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">http://www.inspirerendleven.nl/werkstress-oplossen-via-het-brein/</span></a>De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-63482042917290691122014-09-15T11:30:00.002+02:002014-09-15T11:30:35.629+02:00Gupta Amygdala Retraining -tips & tricks - hoe houd je het leuk? Deel 2<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ik kreeg de terechte opmerking van een lezer, dat dit artikel erg lang was, met erg veel informatie, wat voor lezers overwhelming kan zijn. Goed punt, ik ga er rekening mee houden. Nogmaals dit blog, maar in twee delen gepubliceerd. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hieronder het vervolg.....</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhur_pK9rZAfleO4gnSaZa0Flg3qz8KhOOMXV_6EIk8Ia1RNAs4EMBIE5qyRabjvDohEi_RyNedFqCHTED7ij6VqHBnLygGc1DOaRrDa5CgcYZ9rPEfT3OMd3HzMDmY6TPx0ZD8N8CWjnI/s1600/meditating_shirt.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhur_pK9rZAfleO4gnSaZa0Flg3qz8KhOOMXV_6EIk8Ia1RNAs4EMBIE5qyRabjvDohEi_RyNedFqCHTED7ij6VqHBnLygGc1DOaRrDa5CgcYZ9rPEfT3OMd3HzMDmY6TPx0ZD8N8CWjnI/s1600/meditating_shirt.jpg" height="244" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial;"><u>De kracht van beelden</u></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Toen ik begon met het Guptaprogramma heb ik een collage gemaakt, een soort van visionboard. Dit kan je helpen om een doel te bereiken., te visualiseren waar je naar toe wilt of hoe je in het leven wilt staan. Je kan er voor kiezen om een collage te maken van je leven hoe je graag wilt dat het eruit ziet als je beter bent, maar je kan ook een collage maken van het herstelproces. Een soort illustratie bij het Gupta-programma. Ik vond het leuk om te maken en heb m aan de binnenkant van mijn slaapkamerdeur geplakt onder mijn einddatum. Pak een flinke stapel Happinezzen, Flow's of andere tijdschriften die jou aanspreken en scheur alles eruit wat je aanspreekt. Dit kunnen beelden zijn maar ook kreten of woorden. Denk aan natuur, gezondheid, meditatie, ontspanning, welzijn, vrolijkheid, zen en mijn favoriet: Happy go Lucky, het woord zelf maakt me al blij, het voelt als het tegenovergestelde van stress, het klinkt luchtig, springerig, nonchalant en blij. Koop een groot wit of gekleurd vel, maak een mooie compositie en plakken maar. (het helpt om even een foto te maken van je compositie voor het geval je halverwege het plakproces even niet meer weet hoe je het gelegd en bedacht had.) Ook kun je een digitale collage maken, dan kun je die op je bureaublad van je computer plaatsen.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"><u>De kracht van lijstjes</u></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Het is veel informatie die Gupta-methode. De reader is handig, maar soms voor mij wat onoverzichtelijk. Maak eens een lijstje van de tips die je zelf belangrijk vindt. Je kunt ze opstellen in Word, kies een mooi lettertype en print het uit of maak een kaartje op een correspondentiekaart. Maak het aantrekkelijk met plaatjes of tekeningetjes, zodat het je aandacht blijft trekken. Dit heb ik zelf gedaan met de voedingsadviezen (die hangen in de keuken) en van de hoofdpunten aan het eind van sessie 1 en 11. Hang deze boven je bed bij de schema's die je in moet vullen gedurende de retraining of op een plek waar je vaak langskomt (naast een spiegel o.i.d.) </span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"><u>De kracht van citaten</u></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Als je op Facebook zit, ken je ze vast wel, van die citaten en wijsheden die af en toe voorbijkomen. Ik ben er dol op! Vaak met een mooie illustratie op de achtergrond (en zo niet vul dan het citaat in bij Google afbeeldingen en je kunt kiezen uit verschillende lay-outs). Sommige sluiten bijzonder goed aan bij het gedachtegoed van Ashok Gupta. Je kunt ze opslaan in een apart mapje in afbeeldingen, maar je kunt ze ook uitprinten en bij je aantekeningen plakken of in je huis ophangen. Gewoon als kleine reminders voor jezelf. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGe9m0QGcnDthL5u44ccWzxCIcGIUddgleiFxEZcyYA2Ov01E0Pf6mU8pKUeUWnAw880U4CcC_5VH5Q5QIsLQE8Zfm5hp8FzlxTU5hPDknADnF0ALoOHUL6nyYD9S-2pGZ84O4RsF7dhc/s1600/img_0058.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGe9m0QGcnDthL5u44ccWzxCIcGIUddgleiFxEZcyYA2Ov01E0Pf6mU8pKUeUWnAw880U4CcC_5VH5Q5QIsLQE8Zfm5hp8FzlxTU5hPDknADnF0ALoOHUL6nyYD9S-2pGZ84O4RsF7dhc/s1600/img_0058.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP1LxjkUhUpGesNfCsvVN21C2uZdIdI1BDlPqRyh4JSV5RELMeXAn1BIhV6yjpooP3w_PNVMGI8n35aXBAvNQse5yi7E-iL8OUubQdmx6zmDjxdLMqE2p652BCJNdwQcemWvt2THFpH3A/s1600/Healing-doesnt-mean.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP1LxjkUhUpGesNfCsvVN21C2uZdIdI1BDlPqRyh4JSV5RELMeXAn1BIhV6yjpooP3w_PNVMGI8n35aXBAvNQse5yi7E-iL8OUubQdmx6zmDjxdLMqE2p652BCJNdwQcemWvt2THFpH3A/s1600/Healing-doesnt-mean.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicmH_1OFrIBzqxxa0o7ZFCYMI1EaJJFd8xY1bawteTN3SP_5RHKbnfcJooGC-Oghka3j9skvp7_5Oo1UaA5Kl4MKH91gid0juEHjPddNh-iA3tQUjFKpjhDiF_OPjNkVWOERZgfaGPedc/s1600/8958686052_e6c5b42059_z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicmH_1OFrIBzqxxa0o7ZFCYMI1EaJJFd8xY1bawteTN3SP_5RHKbnfcJooGC-Oghka3j9skvp7_5Oo1UaA5Kl4MKH91gid0juEHjPddNh-iA3tQUjFKpjhDiF_OPjNkVWOERZgfaGPedc/s1600/8958686052_e6c5b42059_z.jpg" height="227" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Zoals Gupta al aangeeft gaat een herstel, helaas, niet in een stijgende lijn. Af en toe zul je een dip hebben. Zelfs nu ik klaar ben met het programma en ik kom in een stressvolle situatie heb ik een terugval. Dan ga ik weer aan de slag met de accelerator en de meditaties. Die ervaar ik als zeer effectief. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggnrcCgl9kTFewOE6T3lNs1DtanjcLR9qZF7WOZucxiyl4yyLOJFu0h-3CXz7JCD8FTgkcBSkMyTPLoK5j7OCesZTtYUtcbGkPIeJ_QnkZ_x554Gm7Uja_hNwatPUQwVNhVN4HNSOvCWc/s1600/1619232_595413033883679_1292520260_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggnrcCgl9kTFewOE6T3lNs1DtanjcLR9qZF7WOZucxiyl4yyLOJFu0h-3CXz7JCD8FTgkcBSkMyTPLoK5j7OCesZTtYUtcbGkPIeJ_QnkZ_x554Gm7Uja_hNwatPUQwVNhVN4HNSOvCWc/s1600/1619232_595413033883679_1292520260_n.jpg" height="238" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;"><u>Wat kun je doen bij een dip:</u></span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial;">Blijf mediteren!</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Doe regelmatig de oefening 'visualising getting better'</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Kijk sessie 9 nog een keer</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Als het je overspoelt, neem dan even een stapje terug. Blijf echter wel mediteren, bij voorkeur 2x per dag en wanneer je jezelf betrapt op een negatieve gedachten, zeg dan wel 'Stop stop stop', met handbewegingen en ga iets anders doen.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Wees niet zo streng voor jezelf. Een half jaar is lang, beloon jezelf voor de tijd dat je wel heel goed bezig bent geweest en neem je voor het na een paar dagen weer op te pakken.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Als je helemaal geen verbetering hebt gevoeld, doe dan eerst sessie 10.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Als je wel verbetering hebt gevoeld, houd die momenten dan vast, schrijf ze op en houd jezelf voor dat deze momenten vaker voor gaan komen in de toekomst als je rustig en gestaag doorgaat met de retraining.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Vier je overwinningen. Heb je al een kwart van de dvd's gekeken: goed bezig! Heb je het programma al twee maanden volgehouden: fantastisch! Op een gegeven moment kom je in een ritme en gaat de tijd opeens heel snel. </span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Wat ik zelf lastig vond is dat ik na 5 maanden nog niet alle dvd's had bekeken. Er is ook zoveel uren materiaal aan toegevoegd (sessie 6a en 6b) en dan moet je de hele serie ook nog meerdere keren bekijken. Dit riep stress op: was ik al genoeg hersteld om bijna klaar te zijn met de training? Het hielp om me te realiseren dat ik er ook prima 8 maanden over mocht doen. </span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial;">Ik ben heel benieuwd hoe jullie de Gupta Amygdala Retraining ervaren. Waar lopen jullie vast en hoe lossen jullie dat op? Als je wilt, laat een berichtje achter. :) </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnyJo20pqE1UfkSMhJkBAtc_PykQz0c9WtxNJks1FpPpulP-mpRuGOpFqGbrzOZK7WFLjoyApLyJeU0jn9giyDzbR-QKVtxNExCq-biGB8jXyoUAvZWlMVhLK5ssVY6UM7e67W8nterZg/s1600/f1788c787ea933e0dfb68b5d2a0f0472.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnyJo20pqE1UfkSMhJkBAtc_PykQz0c9WtxNJks1FpPpulP-mpRuGOpFqGbrzOZK7WFLjoyApLyJeU0jn9giyDzbR-QKVtxNExCq-biGB8jXyoUAvZWlMVhLK5ssVY6UM7e67W8nterZg/s1600/f1788c787ea933e0dfb68b5d2a0f0472.jpg" /></a></div>
De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-47593211087011547492014-09-15T11:22:00.003+02:002014-09-15T11:22:33.047+02:00Gupta Amygdala Retraining -tips & tricks - hoe houd je het leuk? Deel 1<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLJhV9kMPtgNiqIRE0qo4iSnIQBcBaR-tpS6iaUqIsq3YSwXQo1B9Vt5X03ks4p-LNdmrolVnf6zaCnib7RUQnwH_ihoZ0_4G1gKJUTJoBxb2ewPHlR9clkeS9NeOIV_G8MPdz9iMc95U/s1600/how-many-mistakes.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLJhV9kMPtgNiqIRE0qo4iSnIQBcBaR-tpS6iaUqIsq3YSwXQo1B9Vt5X03ks4p-LNdmrolVnf6zaCnib7RUQnwH_ihoZ0_4G1gKJUTJoBxb2ewPHlR9clkeS9NeOIV_G8MPdz9iMc95U/s1600/how-many-mistakes.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dit blog is bedoeld ter inspiratie. Ik krijg af en toe mails van lezers waaruit blijkt dat het toch best pittig is om het programma vol te houden. Elk mens is verschillend en elk mens heeft andere hobbies en voorkeuren. Toch wil ik een en ander vertellen over hoe ik zelf dit half jaar heb beleefd. Zitten er dingen tussen die je kunt gebruiken, neem ze mee. Is mijn manier niet de jouwe, zoek een manier die voor jou wèl werkt. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Een half jaar is lang. Je begint vol goede moed, maar hoe hou je het vol? Hoe blijf je gemotiveerd? Hoe laat je je niet overspoelen door de hoeveelheid informatie uit de dvd's? Hoe ga je ermee om als je een slechte dag of zelfs een slechte week hebt. Wat ik vooral wil zeggen is dat alles oké is, zolang je niet stopt. Wanneer je stopt, ontzeg je jezelf een kans op verbetering van je gezondheid. Van uitstel komt afstel en mocht je het wel op een ander moment opnieuw willen oppakken, dan moet je weer opnieuw erin komen. Zonde. Bovendien, zijn de argumenten die ons verleiden om te stoppen, juist uitstekend materiaal om met Gupta aan te pakken. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Juist als je je overwhelmed voelt, last van stress hebt, plotseling met familieomstandigheden zit, juist dan is meneer Gupta je grootste vriend: de methode bevat alle tools om met dit soort situaties om te gaan. Ook ik liep tegen gebeurtenissen aan waar ik echt tegenop keek en waarvan ik dacht: nu ben ik met Gupta bezig, ik zoek even geen stress op, dat komt na mijn einddatum wel weer. Maar juist deze situatie bood uitstekende patronen om te breken met de accelerator. Ik ontdekte hoe ontzettend goed deze techniek voor mij werkt en ik kon stressvrij de dingen doen waar ik zo tegenop had gekeken. Dit zorgt voor vertrouwen in de methode en in jezelf. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dagboek</span></u><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ten eerste wil ik iedereen die bezig is met Gupta aanraden een dagboekje bij te houden. Dit doe ik zelf al jaren. Schrijf gewoon op wat je die dag gedaan hebt. Hoe heb je geslapen, hoe laat stond je op, wat heb je die dag gedaan en hoe laat lag je 's avonds weer in bed? Kijk in het weekend eens terug op je week, wat waren de hoogtepunten? Ben je een middagje weg geweest, heb je schoongemaakt in huis, heb je veel middagdutjes gedaan? Schrijf ook eens op als je feedback krijgt van je omgeving. Wat merkt jouw omgeving op aan jou, vinden ze je veranderen? Dit lijkt weinig zinvol als je bezig bent met Gupta, maar achteraf is het een heel waardevol document. Het herstel gaat namelijk zo langzaam, dat je het zelf bijna niet in de gaten hebt, het is fijn om zwart op wit te zien dat je -weliswaar met ups en downs- vooruit bent gegaan.</span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>Geef jezelf de ruimte</u></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Persoonlijk vind ik discipline een lastig dingetje. Hoe meer ik mezelf opleg, hoe meer ik ga lopen saboteren. Heel vervelend. Hoe meer ik van mezelf moet, hoe minder ik doe. Als ik geen plannen maak over wat ik op een dag moet doen, krijg ik veel meer voor elkaar. Onlangs heb ik voor mezelf een lijstje gemaakt van dingen die ik graag zou willen veranderen, dit kunnen dingen zijn als een tijd om op te staan of te gaan slapen, een tijdstip waarop je klaar wilt zijn met je ochtendritueel inclusief meditatie, welke klussen je niet langer eindeloos wilt uitstellen. Door dit op te schrijven worden het concrete punten, in plaats van vage items in je achterhoofd. Ik zet mezelf niet onder druk, het lijstje slingert ergens rond, maar als ik opeens bedenk dat ik spontaan iets van de lijst heb gedaan, dat doel heb gehaald op die dag, dan geef ik mezelf een compliment. Dus de verwachtingen laag, en de focus op de positieve kanten, dat wat je wèl goed hebt gedaan die dag. Een wereld van verschil. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dvd's</span></u><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ik merkte dat het ik het lastig vond om de dvd's te kijken. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsZKCZ73Bf7-THFP7d5LmDyvLeMO8GECX4gH9XL0mh8W2lpIwc909r2dtUPUyI9tIOTRdxVdCx1ki_r1uZ0KDf6mbITP5cuKtSogz7l_ZnKYXI6lVZ2rbwByiB6kgXGc8Xcr5Nc9nFKvs/s1600/defcd60d-f213-4150-833a-f8d5b6913c22_homeshop-0710-notebooks_290x387.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsZKCZ73Bf7-THFP7d5LmDyvLeMO8GECX4gH9XL0mh8W2lpIwc909r2dtUPUyI9tIOTRdxVdCx1ki_r1uZ0KDf6mbITP5cuKtSogz7l_ZnKYXI6lVZ2rbwByiB6kgXGc8Xcr5Nc9nFKvs/s1600/defcd60d-f213-4150-833a-f8d5b6913c22_homeshop-0710-notebooks_290x387.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsZKCZ73Bf7-THFP7d5LmDyvLeMO8GECX4gH9XL0mh8W2lpIwc909r2dtUPUyI9tIOTRdxVdCx1ki_r1uZ0KDf6mbITP5cuKtSogz7l_ZnKYXI6lVZ2rbwByiB6kgXGc8Xcr5Nc9nFKvs/s1600/defcd60d-f213-4150-833a-f8d5b6913c22_homeshop-0710-notebooks_290x387.jpg" height="320" width="239" /></a></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Focus en concentratie zijn best </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">lastig als je amygdala op hol is. Zit je net 10 minuten te kijken en constateer je dat je met je gedachten al weer mijlenver weg bent. En maar weer terugspoelen. Ik werd er gek van en mijn dvd-speler ook, die weigerde dienst naar verloop van tijd. Mijn oplossing was om maar te doen of ik aan het studeren was. Ik ging aan tafel zitten, dvd in de laptop en aantekeningen maken. Ik merkte dat ik doordat ik actief bezig was met de stof, -niet alleen luisteren, maar ook aantekeningen maken en nog een keer in het net opschrijven in een heel mooi schrijfboekje dat ik voor de gelegenheid had aangeschaft- zorgde dat ik de informatie intensiever tot me nam en deze veel dieper doorwerkte. Het schrijfboekje is een mooi persoonlijk document voor deze periode waarin je nog eens kan aanstrepen wat voor jou de belangrijkste aandachtspunten zijn. Het kan helpen een vaste dag in te plannen voor de dvd's, bij mij </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">werd dat de zondag. </span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Meditaties</span></u><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zoals het kijken van de dvd's op de laptop me letterlijk dichter bij de methode bracht, dan de tv -bij de laptop is het beeldscherm veel dichterbij je gezicht-, zo luister ik de meditaties graag met koptelefoon op of oortjes in. Ik heb alle cd's op mijn mp3 speler staan, zodat ik ze in alle ruimtes van mijn huis kan luisteren, maar ook in de tuin of in de trein. Mediteren kun je leren heb ik ontdekt. De eerste weken keek ik standaard na 8 minuten al op mijn mp3 hoelang ik nog 'moest'. Oefening baart kunst en naar verloop van tijd merk je ook dat je meer rust in je hoofd en lijf krijgt om de meditatie uit te zitten. Ik merkte ook dat ik de ochtendmeditatie een stuk vervelender vond dan de meditatie aan het eind van de middag. Mocht je een slechte dag hebben dan heb je de meditatie vaak juist nodig. Wel maakte ik het mezelf dan aangenaam door, tegen alle adviezen in, liggend op de bank te mediteren. De meditatie is dan inderdaad van mindere kwaliteit, maar beter dan helemaal geen meditatie en elke keer als ik eenmaal bezig ben met de meditatie, kan ik er ook echt wel van genieten en ben ik blij dat ik het gedaan heb. Ben je de standaard meditaties een beetje beu, zoek dan een andere meditatie op, bijvoorbeeld op YouTube. Je kunt deze luisteren met oordopjes in je laptop/computer, maar er zijn ook gratis programma's waarmee je youtube-filmpjes om kunt zetten in een mp3, die je vervolgens weer op je MP3 kunt zetten. (bijv. <a href="http://www.clipconverter.cc/">http://www.clipconverter.cc/</a>)</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Meer tips in Deel 2</span>De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-7344119120413635612014-09-08T22:54:00.001+02:002014-09-08T22:57:41.303+02:00Goed om te weten: 'Instanties omzeilen medisch beroepsgeheim'<img src="http://static3.volkskrant.nl/static/photo/2014/0/6/5/20140907222254/media_xl_2476175.jpg" id="topImg" width="468" /> <br />
<div class="captionEmbeddedMasterObject">
<span class="credit"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">© anp.</span> </span></div>
<div class="captionEmbeddedMasterObject">
<span class="credit"></span> </div>
<div class="intro">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Instanties als het UWV, gemeenten, verzekeraars en Arbodiensten vragen mensen onnodig om hun medische dossier. Dat gebeurt in eenderde van de gevallen, blijkt uit een peiling waarvan patiëntenfederatie NPCF vanavond de resultaten naar buiten bracht. De instanties omzeilen daarmee het medisch beroepsgeheim, stellen de NPCF en de landelijke artsenfederatie KNMG in een gezamenlijke verklaring. </span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Volgens NPCF en KNMG mogen deze instanties alleen gerichte schriftelijke vragen stellen aan een arts om een aanvraag voor een uitkering of verzekering te beoordelen. De KNMG baseert zich ook op signalen van artsen over het onterecht opvragen van patiëntendossiers.<br /><br />Het opvragen van het medisch dossier bij een patiënt is niet in strijd met de wet, maar wel ongewenst, stellen NPCF en KNMG. Mensen voelen zich onder druk gezet om hun medische dossier op te vragen bij hun arts en een kopie te verstrekken aan instanties als UWV, gemeenten, verzekeraars of letselschadebureaus uit angst anders geen uitkering of verzekering te krijgen. De belangenorganisaties wijzen erop dat wat een patiënt met zijn arts bespreekt vertrouwelijk is en in de spreekkamer moet blijven.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De organisaties willen patiënten ervan doordringen dat ze niet verplicht zijn om instanties te voorzien van hun volledige medische gegevens. Met de instanties willen ze duidelijke afspraken om inbreuk op de privacy van patiënten te voorkomen</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">.</span> </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bron: De Volkskrant 7/9/2014</span>De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-35910279342843952082014-08-25T21:18:00.003+02:002014-08-25T21:18:40.520+02:00Stay positive!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXLihuRc4FoPCZKhX_klWGCeJ_RpritrgU_cCW7h_ojDAlP_HLXqiUVhpVkj6TzioYLDRBauMqTSfal8GAl-sekGXVTmidIQXe4NzosG6pLCFY4RGWVUJAfgkR4drak2v-3ANuCf7DCOA/s1600/naamloos+(9).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXLihuRc4FoPCZKhX_klWGCeJ_RpritrgU_cCW7h_ojDAlP_HLXqiUVhpVkj6TzioYLDRBauMqTSfal8GAl-sekGXVTmidIQXe4NzosG6pLCFY4RGWVUJAfgkR4drak2v-3ANuCf7DCOA/s1600/naamloos+(9).png" height="400" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-151395112103301110.post-87440481609956868072014-07-20T16:02:00.000+02:002014-08-28T01:56:34.235+02:00Gupta Amygdala Retraining - Balans vinden tijdens het herstel. <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Wees je er van bewust dat je op het internet en in patiëntengroepen statistisch meer kans hebt om mensen te ontmoeten die al zeer lange tijd CVS hebben, mensen die nog geen behandeling hebben gevonden die voor hen heeft gewerkt. Daardoor kan het overkomen alsof de vooruitzichten alleen maar slecht zijn voor mensen met CVS. Maar mensen herstellen wel degelijk van CVS. <strong>Mensen die wel herstellen, raken vaak buiten beeld en melden zich vaak niet meer om te vertellen hoe ze beter zijn geworden.</strong> Vaak komt dat doordat ze er zelf niet helemaal uit zijn wat hen nu beter heeft gemaakt. Ze zijn gewoon blij dat ze beter zijn." Bladzijde 8 Gupta reader.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ik weet nog dat ik dit las en dacht: wat belachelijk! Als je beter wordt, dan deel je dat toch met je voorheen medepatiënten? Helemaal nu er internet is. Zo'n kleine moeite waar velen wat aan kunnen hebben. Nu weet ik dat het erin sluipt. Met CVS ontwikkel je een levensstijl dat zich grotendeels binnenshuis en op de bank plaatsvindt. Tijdens en na de Gupta Amygdala Retraining ben ik meer buitenshuis gaan doen. Dit gebeurt bijna onopgemerkt. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Op een gegeven moment werd ik me er bewust van: ik doe meer, daar moet ik ook van bijkomen en eigenlijk voel ik ook de behoefte om nog de dingen te doen die ik deed toen ik ziek was: in de tuin aanrommelen, blogjes schrijven, schrijven voor mezelf, lezen. Tja dat kan dus niet allemaal tegelijkertijd: het rustige, langzame levenstempo, waarin je dingen met volle aandacht doet én weer naar buiten en deelnemen aan het grootse en snellere. Dat betekent dus opnieuw balans zoeken. Wel lekker dingen gaan ondernemen en dagjes weg en daar volop van genieten, maar ook doseren. En af en toe ook weer een dag thuis inplannen met tijd om weer even naar binnen te keren en tot rust te komen. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Los van dat je dit voor een deel zelf kunt bepalen en inplannen, gebeurt het ook nog wel eens dat het leven andere plannen in petto heeft, die komen dan gewoon door je zorgvuldig aangebrachte balans heen fietsen. Bijvoorbeeld een familielid dat ernstig ziek wordt. Daar wil je dan graag heen en dat kan ook, maar waar liggen de grenzen van wat je kunt. Dat is niet altijd daar waar jij wilt dat ze liggen. Lastig en een oefening die van belang blijft, ook -of misschien wel juist- als je herstellende bent. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Al een tijdje was ik me ervan bewust dat het weer tijd was voor een update op dit blog. Ik had al verschillende onderwerpen in mijn hoofd. Vooral de eyeopeners die ik het afgelopen jaar heb gekregen toen ik Guptamethode ontdekte en het programma ging volgen. Vervolgens kwam ik een buurvrouw tegen die ik al lange tijd niet had gesproken. Ik vertelde haar over de Guptamethode en ze was erg geïnteresseerd. Haar moeder had vermoeidheidsklachten waar maar geen oplossing voor was. De theorie van de methode en de voorbeelden uit mijn eigen leven waren voor haar zo herkenbaar. In die zelfde week kreeg ik via mail verschillende vragen binnen van lezers van dit blog. Het was me duidelijk, tijd voor weer wat nieuwe blogs. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Vragen die ik ontvang zijn met name van mensen die tijdelijk even vastlopen met de training en motivatie missen. Daarom laat ik mijn eigen plan even los en zal ik eerst daar op in gaan. </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Mocht je zelf een vraag hebben over het Gupta-programma, mail me gerust op <a href="mailto:dewakkereleeuw@hotmail.nl">dewakkereleeuw@hotmail.nl</a> (let op: nl, geen com!!) en dan zal ik die persoonlijk beantwoorden en als ik denk dat meerdere mensen hier baat bij hebben verwerken in een blog (uiteraard anoniem!). </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span>De wakkere leeuwhttp://www.blogger.com/profile/06404891410594199209noreply@blogger.com0